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说谎,尿床、偷东西,以及各种破坏性行为,被温尼科特成为反
刘颖
说谎,尿床、偷东西,以及各种破坏性行为,被温尼科特成为反社会行为,这是儿童的无意识沟通,他们需要抱持性的环境去理解他们的行为。如果这种行为不被理解,就会有发展成不良行为的危险。
2温暖
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李唯双
温暖了
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赵巍
后来我才懂,我对感情的任何难过,都是因为我走的不够远,见得不够多,心胸不够开阔。
李睿爻
受益的是自己 利益的是他人 提升的是境界 影响的是世界
杨飞
好工作的判定标准:喜欢且擅长。
高雪梅
人们常常会感到生活没有意义,想要找回意义,我们需要重建自己的价值感。 如何重建价值感? 1、暂停: 在日复一日的生活中,每天都给自己一段不受打扰的时间,与自己进行对话: 今天的生活是我想要的生活吗? 我对现在的生活有哪些方面不满意? 我是否有能力改变? 我有什么样的资源可以支持我行动起来? 当你思考了上面的问题后,可以抽出一些时间让自己行动起来,接触一些新鲜事物,尽可能体验它。 2、建立意义来源 心理学研究证明:生活的意义感首先源于与他人、与世界的连接。 就是与其他人、事、物建立起某种关系,才能找到自己存在的意义。 如果你当下并没有办法做到与他人连接,那么可以尝试多与事物连接: 看一场打动人心的电影; 画一幅属于自己的画; 养一只相互陪伴的宠物。 当你和你正在体验的事物连结在一起,不分彼此,不分物我,没有间隙。 在体验式的过程中,相信你也会一点一点感受到丰富的情绪体验,找到属于自己的存在依托和支持。 3、训练对生活的掌控力。 你可以试着为自己定制一些简单的计划,如:每天给花浇一次水, 保持每天记录心情的习惯等。 通过训练对生活的掌控力,慢慢地你也会相信自己有能力面对和改变。
张万青
潮水退去后的一览无余,就像梦境退去后的“见相离相”
谭丽梅
自我对话是一种非常重要的自我调节和管理技巧——当它被正确利用时。 01人与内在声音的对话 心理学家认为,每个人每天都会与自己对话,尽管他们可能没有意识到这一点。自我对话的内容和主题非常广泛。 02自我对话的好处 进行健康的自我对话是一种重要的自我控制能力,它作为自我管理的一种策略,具有以下几种好处:管理情绪:自我对话的内容反映了我们对事物认知的表现形式。 帮助记忆的巩固:说出内容或给自己进行解释可以加强记忆效果,有助于将信息转入长期记忆。 组织想法、计划行动:自我对话可以帮助我们更集中地注意力,并更快地组织思路和行动,从而提高在各种任务上的表现。 03消极的自我对话 消极的自我对话通常是无声的形式,它们对我们的自我认知、情绪和日常表现产生负面影响。 让我们痛苦的九种不正确的自我对话形式: 读心术:所谓“读心术”是指在缺乏真实证据的情况下,自以为了解他人想法,但往往想象与真实不符,造成消极偏见。 以偏概全的过度概括思维:过度概括思维是根据孤立证据推测未来负面事件必然发生。 放大:放大是夸大自身错误,而缩小则低估自身优势。 情绪化推理:情绪化推理是以情感决策而非理性标准,导致沮丧和拖延。 非黑即白的绝对化思维:绝对化思维是过度评估个人品质,导致长期沮丧。 罪责归己:罪责归己是过度承担责任,带来长期压力和焦虑。 先知先觉妄下结论:先知先觉妄下结论是未经证据预测负面结果,增加焦虑。 贴标签:贴标签是极端描述自己或他人的习惯,常为负面。 习惯用“应该怎么做”的思维模式:习惯用“应该怎么做”的思维模式会导致错误期望和不满情绪。 04克服负面自我对话 觉察和记录:意识到自己的自我对话并记录下来,了解在哪些情况下会进行对话以及对话的内容和风格。准备积极的话语:准备一些积极的话语,如对自己说“今天你真棒”,在犯错时对自己说“没关系,下次会更好”。 使用第三人称:使用第三人称称呼自己,增加心理距离,更客观地观察和管理自己的想法、感受和行为。 给负面声音起绰号:给负面声音一个滑稽的名字,减轻其威胁性。 通过这些方法,我们可以改善自我对话,提升自我调节和管理能力,使内心更加积极健康。
你来说说自己想法吧