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无题杨飞是山非山还是山，贪嗔痴怨藏里边。低是高来

杨飞

无题杨飞是山非山还是山，贪嗔痴怨藏里边。低是高来高是低，禅是俗来俗是禅。欲多烦多是非多，人缠事缠矛盾缠。历过浮华虚名后，或得机缘体箴言。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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冯新红

国王费迪南为了选拔继承人，在一条临水大道上放置了一块“巨石”。王子们或爬、或绕、或划船通过，只有小王子尝试推动巨石并成功。原来，巨石只是轻质仿造物。 ✪命运掌握在自己手中，勇于尝试，不畏困难，才能赢得人生的主动权。

周文平

1. 建立心理边界：列出3件家人常让你感到不适的事（如独自承担所有家务、被随意否定想法等），针对每件事准备1句清晰的拒绝话术，下次遇到时勇敢表达。 2. 规划自我提升：每周固定3个1小时的“专属成长时间”，可选择学习新技能（如线上外语课）、深耕职业（研究行业资料）或培养爱好（练习绘画），并记录每次的收获。 3. 搭建支持系统：本周主动联系1位能给予你积极能量的朋友，分享近期心情；加入1个兴趣社群（如读书群、跑步群），每周参与1次群内互动；若情绪积压严重，预约1次心理咨询。 4. 践行自我和解：每天睡前花5分钟反思，写下1件当天自己做得好的事（哪怕只是勇敢说“不”）；遇到家庭矛盾时，先深呼吸3次，告诉自己“我无法改变他人，只需做好自己” 。

刘希升

焦点金句56：如果你不怀着好奇之心、未知之心，那么你是看不到，了解不到孩子的想更好的心，努力，难得的地方这些细节的。如果你不怀有好奇之心，那么你也是了解不到他更多内心的声音的。所以我们平常跟孩子们交流的时候，一旦我们感觉我们认定他就是咋回事儿了，这个时候其实就是最危险的时候，因为我们会预设。我们心中要有警惕之心，然后我们才能更多的去跟孩子达成合作关系，去帮助孩子改善现状。

谭话

教你3步重建内心安全感，从此不被焦虑追着跑 1. 情绪维度：建立“情绪容器”，减少失控感当不安感出现时，停下并标注具体情绪。 2. 行为维度：通过“小成功”积累可控感制定“微挑战”计划：从极小、无压力的目标开始，每完成一个就记录下来。建立“安全行为清单”：列出让你感到安心的具体行为，当安全感不足时，主动去做清单上的事。 3. 认知维度：修正“灾难化思维”，重建对世界的信任 “证据检验”练习：当出现负面预判时，问自己两个问题：“支持这个想法的证据有哪些？”“反对这个想法的证据有哪些？” 通过客观对比，避免被单一负面想法主导。

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憋屈自己的事，就拒绝；生命无缘的人，就放手。

郭红玲

父母做好自己，孩子才能稳定成长

你来说说自己想法吧