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希腊哲学家哀皮克蒂特斯说：“计算一下你有多少天不曾生气。

马汝海

希腊哲学家哀皮克蒂特斯说：“计算一下你有多少天不曾生气。在从前，我每天生气;有时每隔一天生气一次;后来每隔三四天生气一次;如果你一连三十天没有生气，就应该向上帝献祭表示感谢。”减少生气的次数便是修养的结果。 --梁实秋

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黄俊

「也许这一切都只是我想太多了。我不应该有这种感觉……」如果你心里偶尔也冒出这些声音，那请你要注意了，这种对自身感受的否认，是无意中对自己施加了「煤气灯效应」，是一种变相的自我PUA。不断地否认、扭曲事实，怀疑自己的感受和记忆，其后果是可怕的。会导致人对现实的判断力逐渐丧失，一同消失的还有自信。这就是心理操控的负面影响。正如心理学家卡尔·罗杰斯所提出的，人类的每一种情感和经历都是主观且真实的，是我们自我认同的一部分。我们需要承认自己的感受，而不是否认它们，也不是为他人解释、反牺牲了自己的感受。当自己心里自我否定的声音再次出现的时候，我们可以试试看下面这些应对技巧： 1⃣️ 识别并承认问题我们需要意识到那些让我们感到自我怀疑和不安的人和情境，同时了解自己的内心对话，识别那些过度苛刻和否定自己的声音。 2⃣️ 强化自我认知增强自我认知和自信心是应对这两种现象的重要手段。可以通过写日记、冥想或者寻求心理咨询来帮助自己更好地了解和接受自己的感受和经验。 3⃣️ 学情感表达与沟通技巧学会有效的情感表达和沟通技巧，对于减少自我PUA的影响至关重要。非暴力沟通（NVC）是一种有效的沟通方法，能够帮助我们在表达自己的情感和需求的同时，减少与他人的冲突。 4⃣️ 建立健康的支持系统建立一个健康的支持系统，包括家人、朋友和专业的心理咨询师，可以提供情感上的支持和指导，帮助我们走出心理困境。通过承认和表达自己的情感、与他人进行建设性沟通，以及重建积极的思维模式，我们一定可以逐步摆脱自我否定的束缚，找到内心的平静与幸福。希望我们中的每个人，都能在自我接纳的过程中，找到真实的自我！

于伏海

不道德的婚戀十之八九會出命案不道德的婚恋关系确实常常导致悲剧，许多研究和报道显示，因婚外情或家庭纠纷引发的命案在近年来呈上升趋势。这种现象不仅反映了个人情感的复杂性，也揭示了社会对婚姻和家庭伦理的挑战。婚恋纠纷与命案的关系命案上升的趋势根据相关数据，近年来因婚恋纠纷引发的命案占比逐渐增加。专家指出，亲密关系中的暴力事件，尤其是因感情纠葛而引发的故意杀人案件，已成为主要的犯罪类型之一。例如，2019年到2020年间，因婚恋问题导致的命案在某些地区的比例显著上升，显示出这一社会问题的严重性。婚外情的影响婚外情被认为是导致家庭暴力和命案的重要因素。联合国的数据显示，全球范围内，许多女性的死亡是由于伴侣或情人造成的，这一现象在中国也不例外。婚外情不仅破坏了家庭的稳定，也常常引发极端的情感反应，导致悲剧的发生。社会与法律的反应法律对因婚恋纠纷引发的命案的处理也在不断演变。近年来，部分法院在审理此类案件时，倾向于从宽处理，认为这些案件往往涉及复杂的情感纠纷。然而，这种做法也引发了争议，部分法律专家认为，应该对严重的情感犯罪施以更严厉的惩罚，以震慑潜在的犯罪行为。结论综上所述，不道德的婚恋关系确实可能导致严重的后果，包括命案的发生。社会需要加强对婚姻伦理的教育，提升人们对情感关系的理解和处理能力，以减少因情感纠纷引发的暴力事件。同时，法律也应在保护受害者的同时，对施暴者施以应有的惩罚，以维护社会的安全与稳定。

陈世光

心理学称这种情况叫——野马效应（情绪的连锁反应）在心理学领域，有一种现象被称为“野马效应”。它指的因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。生活中，野马常常会被吸血蝙蝠攻击。蝙蝠附在马腿上吸食血液，野马受其干扰后狂躁地奔跑，最终精疲力竭而死。表面上看，野马是死于蝙蝠的攻击，实则是被自己的愤怒情绪所左右。蝙蝠吸食的血量对于马来说本是微不足道的，真正导致野马死亡的是它因愤怒而产生的剧烈情绪反应。心理学角度看，野马效应揭示了情绪对个体行为的巨大影响。当人们陷入愤怒等负面情绪时，会产生强烈的生理反应，如心跳加速、血压升高、呼吸急促等。这些生理反应会进一步影响人们的思维和行为，使人们失去理智和判断力。

蔡伟

称职父母的共同性格特征如下：耐心，灵活，能够容忍外界的干扰，能够长时间舍弃自己，照顾孩子而不生怨恨愤怒。重要能力如下：1.在情感上与孩子很亲密；2.用积极的方式处理压力；3.为自己的消极情绪寻找合适的释放渠道；4+让其他成人而非孩子满足你的个人需求；5.对孩子抱有合理的期望；6.无条件爱护你的孩子（尽管你对他们的某些行为感到不满）；7.愿意投入大量时间和精力照顾孩子、满足孩子需求，而不把怒气撒到孩子身上，也不会刻意让孩子产生愧疚感；8.想要保护自己的孩子。

石萍

健康自恋从心理学角度看，拥有健康自恋的人大体有以下几个特点：一、对自己的能力有基本客观的认识，不过分抬高或贬低自己。记住，过度自卑也是自恋，且是不健康的。二、在充分认识自己的前提下，能够顾及别人的感受。不健康自恋表现为过分自我炫耀，会引起别人的不适；或者太过自我贬低，会让人感觉委琐。三、能够接纳和欣赏别人比自己优秀之处，同时承认自己的价值。不被别人的成就或苦难“伤到”自己。

闫红美

我们要爱其所是而不是爱我所愿

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