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希腊哲学家哀皮克蒂特斯说：“计算一下你有多少天不曾生气。

马汝海

希腊哲学家哀皮克蒂特斯说：“计算一下你有多少天不曾生气。在从前，我每天生气;有时每隔一天生气一次;后来每隔三四天生气一次;如果你一连三十天没有生气，就应该向上帝献祭表示感谢。”减少生气的次数便是修养的结果。 --梁实秋

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个人成长

相关回答

张丽坤

有时强烈的情绪反应，背后隐藏着内心的恐惧，对期望落空的担心。期望事情按自己预期的方式来进行。期望是发生在未来的，期望事情会变得比现在好，看到比现在更好的结果出现，取得比现在更大的进步与成长。期望，意味着当下还未达成的心愿或者缺少的方面，而寄希望于未来会变得更好。这样一来，注意力就从当下转到了想象未来会变成的样子，但是未来无法百分百确定，当担忧期待无法达成时，反而会让内心挫败，无法行动。专注当下，把握此时此刻，行动起来才能到达未来期待的方向。

李艳红

个人化，揽责上身：将消极事件更多地归因于自己的过失，而不能客观分析问题的成因，没有看到他人也有责任。这类认知歪曲会发生在一系列情境中，例如朋友聚会气氛不佳是因为你；更严重的是，你认为自己是导致别人不高兴或生气的原因。

纪晓云

人与人之间，淡淡的，喜悦的，未语先笑，珍惜而寂静。这样就好。以前的人顺应季节与大自然活着。高级的社会形态以及原始的社会形态是有共性的，人会返璞归真。现在的人，脑袋与心被外境所困所干扰，真实的体验干涸，妄想增强，容易体悟肤浅并混乱无序。所谓穷尽生活，并不是满足千百欲望，而是充分地感受每一个发生，每一份微小的欣喜与感动。深切而彻底地享有它们，体验它们。人生的密度与质感由此转变。每天花一定量时间在户外走路、固定功课、阅读上面，保持稳定感与平衡。事实上，保持稳定感与平衡之后，一天做过一些什么并不重要。不被习惯、惯性、大小杂念掌控，走走路、晒晒太阳过一天，这一天也很充实。有健康的身心或有美貌是福报，富足或者清净是福报，喝到好茶看到美景是福报，炎热时吹过一缕清风都是福报。尽量过好当下。给身边的人们带去一些力所能及的善良。不要忘却及低估人心的复杂、脆弱、多变及功利。这样，一些出人意料的现象呈现之时，不会觉得意外。每一天都有新开的花。每一天都是新的。每一天都好好过。每一天是唯一，包含着最初和最后，呈现着所有的过去、现在、未来。

刘淑珍

如果-你总是渴望-完美的重大的改变，而忽略了眼下自己可以做的小小改变....

那-你-将永远无法抵达那-完美重大的改变.

而且-你会错失了无数可以改变的可能性.

完美主义倾向让你不能活在当下！

夏彦

一切都始于心，终于心。心是一个人的灵魂栖居之所，也是一个人力量的源泉，更是一个人的风水。

张丽坤

从情绪中找线索，它将成为解开原生家庭和亲密关系问题的一把重要钥匙。

你来说说自己想法吧