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我们一生都在寻求他人,特别是与我们关系很近的人的认可,我

罗永丽
我们一生都在寻求他人,特别是与我们关系很近的人的认可,我们总是渴望能给别人带来积极的感受。一旦难以实现,就会感到羞耻。比如:在我们小的时候,我们才常常向他人如:父母,长辈,展示某些东西,想吸引对方注意,如果此时没有得到重视,反而被随随便便打发了,我们就会感到羞耻。这样的一幕并不少见,即便是最温暖的家庭,也会出现类似的情况。一般来说,孩子们能学会如何应对它们。但是,如果这种情况总是出现,而家庭环境又缺乏温暖,久而久之,就会产生破坏性的结果。比如一个从小缺少陪伴,让他不要“碍手碍脚”的孩子,可能会一生觉得自己没有被需要过,自己总是给人带来麻烦,让人讨厌,经常会为自己的行为感到羞耻而畏首畏尾。

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马冬梅
看看当我们碰到难题和挫折的时,才去怎样的态度,如何去归因,就可以了解我们思维在哪个层级。 第一层是环境。        把事情做不好、困难重重的原因归咎于外界环境或者别人(也就是我们常说的外归因)。代表我们处在思维模式的第一层。        比如:“这次没考好,都是你昨天带我去玩了,没时间复习造成的”;“公司业绩下滑,都是疫情的因素,市场不景气。”;“这次晋升失败,是公司不行,换个公司就好了。” 第二层是行为。        碰到挫折认为自己还不够努力,在自己身上找原因,那就代表我们处在思维模式的第二层。        相信只要持续努力,事情就一定能有转机。同样是考试失误,晋升失败,会认为是自己花在学习、工作上的时间不够,需要再努力就可以了。 第三层是能力。        我们认识到要从能力、技能或工具上找原因的时候,我们就处在了思维模式的第三层。 比如:考试失败是我学习力不够强,专注力需要提升。晋升失败是我专业能力不够,人际关系不够等等。 第四层是信念、价值。        我们从最重要和最核心的方面找原因,认为拥有怎样的信念系统,怎样的价值观比努力更重要。我们处在了思维模式的第四层。        例如:当作为家长的我们认为家长是原件,孩子是复印件,孩子的问题就是家长的问题。当孩子出现问题时就不会去责骂孩子,而是回头看自己,找到和孩子问题相同的点,去改变自己,并相信孩子受到影响就会改变。 第五层是身份。        让自己成为什么样的人,用什么样的角色生活。从身份角度来做对应的事情,我们就处在了思维模式的第五层。        身份是主动的,是自己想成为的。例如:我想成为一个好母亲,那我就会为了孩子当下其他影响我成为好母亲的因素,甚至在孩子很小的时候,离职专心带孩子。 第六层是精神(系统)。        我从何而来,活着的意义是什么? 我要成为一个什么样的人。从宏观系统上,个人使命的角度来考虑问题。围绕“利他”,以精神为引领,不畏艰苦,勇往直前,实现人生价值。       随着个人成长的提高,  我们看问题的模式从第一层向第六层提升,能够马上就看清楚这六层很难做到。能做到4-5层,我们的人生状态就已经会有所不同。        一般来说,在咨询中,层次越低的问题,越容易解决;而当问题集中在信念或身份、系统时,解决起来会变得困难。需要

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