1.表达你要的，而不是不要的； （我现在需要你的关注，而

1.表达你要的，而不是不要的； （我现在需要你的关注，而不是:你就知道玩游戏，啥也不管不问……） 2.表达你的感受，而不是情绪 （比如：表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达）； 3.表达你的需求，而不是抱怨 （直接表达自己的需求，一般大家都是，你猜我想要什么？你猜不到说明你不在乎我，然后就开始抱怨了）； 4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置 （看目标，而不是陷在事件里）。