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与你相伴成长

我不再回应恶意，我永远无条件的爱自己，我允许自己毫无负罪

冯二玲

我不再回应恶意，我永远无条件的爱自己，我允许自己毫无负罪感的休息，我可以不符合别人的期待，我永远有重新开始的勇气，我值得一切最好的东西，我已经很棒了，我所焦虑的都将是虚惊一场，我敢放弃一切伤害我的人、事、物，我远离一切让我内耗的关系，我是我人生中的主角，我会越来越好！

2温暖

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冯二玲

温暖了

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梁春霞

有一种心伤，叫你在乎的人，并不在乎你，而是“断崖式”冷落你。想必很多人，都有过这样的经历，明明前段时间还聊得火热，字里行间感受到了情谊满满。每天都会问候不断，像是你的影子一样，让你对其心生依赖。可突然有段时间，他彻底从你的世界消失，“断崖式”冷落你。你翻看曾经的聊天记录百思不得其解，极其想要个说法，可又找不到质问的理由，只好任由情绪将自己吞没。那种被失望吞噬的感觉，真不好受。你也明白，对方之所以“断崖式”冷落你，是因为不在乎，没有拿你当朋友，你于对方而言，是可又可无，并不重要的存在。既是如此，那我们也没必要为一个不在乎自己的人，而黯然神伤。与其苦苦挣扎，倒不如选择接受。接受你爱错人，接受自己不被爱的事实。等你接受了这些后，也就不会那么难受了。

李芳君

在和人交往的过程中，如果你觉得不舒服，而又不敢表达，那就是你的自我价值不足要做到身心合一的表达自己，先要提升自我价值。 ——林文采博士

刘慧

这些年的生活，就像一场忙碌又温暖的马拉松。特别是孩子呱呱坠地，我便挑起养育他的重担，没有老人在旁搭把手，其中的艰辛只有自己最清楚。孩子刚满两岁，就早早踏入了幼儿园。那时，老公工作十分忙碌，我自己也有工作要兼顾，每天忙得快飞起来，恨不得生出三头六臂。即便如此，一天中最让我感到幸福和满足的，还是和孩子相伴的时光。别看他年纪小，心里可明白着呢。记得孩子两岁的时候，有一次他爸爸跟我说话声音大了些，他立刻跑过去，小脚丫用力地踢他爸爸。他爸爸一脸疑惑，问他：“你为什么踢我呀？”他仰着头，奶声奶气却坚定地说：“你和我妈说话声音小点。”那一刻，我的心里就知道他不会说什么，但心里什么都明白。如今，儿子已经30岁，正读博士学位。他的天赋并非出类拔萃，但他始终没有放弃努力，一步一个脚印地朝着目标前行。在他成长的过程中，我最有高处的就是言传身教的力量。我不对他做无谓要求，而是自己先以身作则，成为他的榜样。这些年，儿子因为学业去了很多地方，我也有幸跟着他领略了不同地方的风土人情。都说孩子长大后，大多不愿和父母一起出门，更别提一起旅游了。但我的儿子不一样，他最喜欢带着我们出去玩，尤其是我，我们俩堪称最佳旅游搭档，无人能及。回首过往，我想和大家分享一下我的感受。带孩子的过程，真的比工作还要辛苦，其中的疲惫难以言表。但这也是人生中最幸福的成长时光，那些与孩子相伴的点点滴滴，都是生命中最珍贵的宝藏。现在，30岁的儿子已经长成了高大的男子汉，我再也无法像他小时候那样，把他高高举起，听着他咯咯的笑声，把头埋在他怀里，闻着他身上的奶香，这是世间最好的疗愈。

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好好吃饭，好好睡觉，好好对待身边的人，认真做好手头的事。允许一切发生，也允许自己慢慢来。不慌不忙，不卑不亢，在平凡的日子里守住内心的安稳，在琐碎的生活中保持清醒与温柔。当你不再和自己较劲，不再被情绪牵着走，你会发现，心宽了，烦恼就少了；心静了，日子就顺了。真正的成熟，不是没有情绪，而是不再被情绪困住；真正的成长，不是永不犯错，而是懂得与不完美的自己温柔相处。往后余生，愿我们都能放下内心的拉扯，少一点自我苛责，多一点自我包容，在平静中慢慢变好，在温柔里日渐强大。

王倩倩

情绪如潮，时而汹涌，时而平静。学会管理情绪，便是掌握生活之舵。当愤怒如暴风雨般袭来，别让它冲垮理智的堤坝。深呼吸，数到十，让那股炽热的火焰渐渐降温。告诉自己，冲动只会留下悔恨，冷静方能找到解决之道。学会管理情绪，不是压抑，而是接纳与转化。用乐观的心态看待生活的起伏，用平和的心境面对人生的波澜。让情绪成为我们前行的动力，而非阻碍，做情绪的主人。

张瑞琴

卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）：“接纳自己和他人的重要性是心理健康的基石。”

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