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所谓自由，就是拥有被讨厌的勇气 ……阿德勒

赵艳杰

所谓自由，就是拥有被讨厌的勇气 ……阿德勒

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和钰蓉

爱是一种彼此牺牲、彼此成全、彼此成就、彼此提升

冯二玲

爱自己就是通过自己的努力，让生命发光，为自己赢得一片更适合自己皮囊与精神共同居住的，肥沃的土壤与家园。

张翀

焦虑是一种越来越常见的心理状态，其实焦虑也不是什么病，只是心神被吓走了。什么是心神呢？心神，我们可以理解为是我们的内心的精神，核心是主宰我们情感思维和意志的力量。当我们处于平静，自信和安宁的状态时，心神稳定而强大，能够应对生活中的各种挑战。然而，当我们遭遇突然而来的惊吓，巨大的压力或者长期的困扰时，心神可能会冲受到冲击，就如同被吓走了一般，失去了原本的稳定和安宁。想象一下，一个人在黑暗中独自走夜路，突然听到一声巨响，或者看到一个可怕的影子，瞬间心跳加速，恐惧占据心头，这就是心神受到惊吓的一种简单表现。在日常生活中，虽然我们面临的可能不是如此直接的惊吓，但常长期的工作压力，人际关系的紧张，对未来的不确定性等，都可能以一种更微妙的方式惊吓到我们的心神。当心神被吓走后，我们的内心失去了平衡和掌控力，原本能够轻松应对的事情，现在变得困难重重，原本微不足道的问题，现在却被无限放大，我们开始过度担忧，不停的在脑海中设想各种糟糕的结果，这就是焦虑的表现，但这并不意味着我们生病了，而是我们的心神暂时迷失了方向，需要被重新找回和安抚。

谷振强

今日分享：让我们烦恼不堪的根源，不是外在的境遇或脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心！内心深处未满足的需求和期待

葛欣

因为冲亲近的人发脾气最安全。我们的情绪不一定是发生在当下，很有可能是积攒于前一天，上一周，甚至十天前，我们在社会中、工作中产生的情绪，因为不知道如何正确表达情绪，选择了压抑和隐忍，而把情绪积累下来。但情绪也是能量，不会凭空消失，于是会在亲近人面前释放出来，也很内疚，但忍不住。所以我们要改变的不是如何在亲近人面前忍住情绪，而是要学习如何在场合正向、成熟的方式表达情绪，不压抑和隐忍情绪。

周庆红

仪式、庆祝、写信，还有重组会员等，叙事里很多方式可以结合起来共同使用，核心在于怎样去实现我们心中那个没有实现的愿望，如何把很多故事讲述出来，去梳理内心的情绪，透过这种觉察，让自己活出不一样的生命。

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