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与你相伴成长

细雨斜风作晓寒，淡烟疏柳媚晴滩，入淮清洛渐慢漫。雪沫乳花

赵莎莎

细雨斜风作晓寒，淡烟疏柳媚晴滩，入淮清洛渐慢漫。雪沫乳花浮午盏，蓼芽蒿笋试春盘，人间有味是清欢。

1温暖

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朱艳秋

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

孙源

——咨询师ID探测日志—— 当前波段解析波段102.7: _“读心术太强是种工伤”_ 波段88.7: _“明明在家却却像在流浪”_ 波段无限： _“充电两小时，能5分钟”_

王倩倩

你让他觉得“欺负你，要么麻烦，要么损失”，他就会立刻收敛。只有这样，你才能让别人知道：“你是一个有边界、有脾气的人，欺负你，得付出代价。”

田大朋

1、要是长得不好看，很可能是爸爸的缘故。 2、智商高，这功劳大多得归妈妈。 3、性格好，多半受爸爸影响。 4、皮肤白不自，由妈妈决定。 5、耳朵大，是爸爸基因在起作用。 6、眼睛大不大，妈妈起主导作用。 7、鼻子挺不挺，遗传自爸爸。 8、嘴唇薄不薄，妈妈的基因说了算。 9、身材胖，爸爸妈妈的基因都有影响。 10、头发多不多，爸爸的基因很关键。 11、手指长不长，爸爸的基因是主要因素。 12、有没有酒窝，得看妈妈的基因赋予。 13、下巴尖不尖，是爸爸基因的特色。 14、腿型好不好看，妈妈的基因在掌控。

石爱红

生活原本沉闷，但跑起来就有风了…… 我们要允许新的生活，开始发生。新的一年开始了，或许新的自己也开始… 新年快乐

蔡兴苗

第一阶段:否认我们会否认对方离开自己的事实,并心存幻想认为对方还在身边。一些曾经的习惯继续影响着我们,比如:睡不着时想发信息给TA;看到喜欢的食物想着要打包给TA;有任何消息,第一时间想与TA分享…… 我们想不通:明明好好的,怎么会分手呢?TA是不是故意气我,或者只是开了一个玩笑?几年的感情,难道一句话就结束了? 当我笑着对你说没事,其实已经痛到不行了。第二阶段:愤怒当我们不得不接受已经被分手的事实,甚至看到TA已经另结新欢。这时候,我们的情绪就会变得愤怒。以前有多爱,现在就有多恨。我们变得自己都不认识自己,“太委屈”是此刻最好的写照。这个阶段,我们可能会歇斯底里、酩酉大醉,或者做出自暴自弃等行为。因此,最好能休个假期或者尽量克制低调处事。毕竟已经被渣渣毁了心情,不能再让TA们毁了自己的事业/学业。爱也是一种伤害,残忍的人伤害别人;善良的人伤害自己。第三阶段:讨价还价这个阶段中,我们开始希望可以挽回前任。甚至为了前任可以给自己一个机会,不惜将自己卑微到尘埃里。我们可能苦苦哀求、围追堵截;也可能找各种朋友帮忙联系前任;甚至有些人用自轻自贱的方式求得关注…… 在这个阶段中的人,会变得自己都不认识自己。当然,并非所有的人都会将挽回付诸行动。有些人会克制自己,但仍免不了终日以泪洗面。你走,我不送;你来,不管多大风雨我都等着你。第四阶段:沮丧无论是否挽回成功,或者是否真的将挽回付诸行动。其实,注定无法长久的爱情无法逃离“宿命”的安排。当我们不得不承认,这段爱情真的“喂了狗了”,就会陷入绝望的境地,这时的我们可能会躲避所有的人和事,不再接受新的爱情。这个阶段有的人短;有的人长。如果能走出来就进入下一阶段,走不出来深陷一生的也不是没有。你给了我所有的希望,却又遮住了我的阳光。第五阶段:接受终于,我们可以直面接受爱情已经离去的事实。虽然,可能偶尔我们还是会想起TA,但是TA的影响却越来越小。不论这时候,我们是否可以接受新的爱情。我们都已经不是因为前任而纠结,只是顺应自己的内心。不再悲伤的自己真好,重新焕发光彩的自己真好。再过一段时间,即使街头偶遇我们也能泰然自若了。对不起,这一次我真的放手了。

蒋营宜

吼完孩子，看着他委屈的脸，你比他还难过。你后悔，你自责，你觉得自己不是一个好妈妈。你告诉自己“下次我一定控制住”，可下一次，你还是没忍住。你怪自己“脾气差”“没耐心”“控制不了情绪”。但我想告诉你——那不是你脾气差，是你太累了。不是因为你不够爱孩子，是因为你一直把自己放在最后。孩子的需求、丈夫的需求、父母的需求、工作的需求——你一直在满足别人，没有人来满足你。你的情绪不是突然爆发的，它是一点一点被耗尽的。当你只剩下最后一点力气的时候，任何一件小事都可能让你失控。不是那件事有多严重，是你已经没有余力了。吼完孩子就后悔，其实是你的身体在报警——它在告诉你：“我撑不住了。” 那你可以做什么？第一：允许自己先照顾自己。飞机上的安全提示说“先戴好自己的氧气面罩，再帮助身边的人”。这句话放在生活里也是一样的——你已经空了，拿什么给孩子？你可以对孩子说：“妈妈现在有点累，需要休息一下。” 第二：做一个“紧急暂停”的动作。在你感觉自己快要失控的时候，给自己一个缓冲。你可以说“妈妈需要去喝口水”，然后走开三分钟。这三分钟不是逃避，是你给自己按下暂停键。你不需要忍住情绪，只需要让情绪不在孩子面前爆发。第三：找一件能接住你情绪的事。你需要一个安全的地方，把那些压在你身上的东西放下来——说出来、写下来、哭出来都可以。如果那些情绪太满，满到你想砸东西，那就找一个不会伤害你、也不会伤害别人的方式，让它出来。你可以摔枕头，可以扔被单，可以踩卫生纸——找那些价格不贵、柔软的、不会对你造成伤害的物品。甚至可以在自己房间的角落备上这些东西，想发泄的时候随时可以拿。只要不伤害自己，不伤害别人，怎么摔都可以。那些情绪需要一个出口，你给它们一个方向，它们就不会转向你自己。第四：如果你已经吼了，先不要急着批评自己。几乎没有哪个妈妈在养育孩子的过程中没有吼过孩子。它不是你不够好的证明，它只是你在亲力亲为养育孩子过程中，几乎都会经历的一部分。你吼过，是因为你真的在场、真的在管、真的在承担。你可以在平静下来后，看着孩子的眼睛，对他说一句：“刚才妈妈情绪没控制好，那是我的问题，不是你的错。”这句话不只是说给孩子听的，也是说给你心里那个“觉得自己不够好”的自己听的。你不是坏妈妈，你只是一个太累的妈妈。你不需要完美，你只需要允许自己累、允许自己休息。一个被照顾好 #情绪管理#女性成长#亲子育儿

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