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PSYCHOLOGICAL COUNSELOR 二、羊群
段雅坤
PSYCHOLOGICAL COUNSELOR 二、羊群效应和自我羊群效应 羊群效应:也称从众心理。当看到别人做某一件事情,自己也会想要跟着去做。 自我羊群效应:我们基于自己过去的行为或经验来推断事物的好坏,并据此决定是否继续某种行为或选择。 生活中的例子: . 投资者总是像有指挥一样统一地买入或者卖出股票。 .我们在某个餐馆吃过一次饭后,体验很好,以后就会再次选择去那家餐馆,即使周围有其他的选择。
2温暖
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阿连
温暖了
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张志军
通过观察反思实现思维模式积极转变,核心是觉察旧有思维触发点→客观分析偏差→刻意替换成积极思路的循环过程。 主动观察:留意自己面对事情时的第一反应,比如遇到挫折时是否立刻冒出“我不行”的想法,同时记录下想法对应的情绪和行为结果。 客观反思:跳出自我视角,判断这个想法是事实还是主观臆断,比如“我不行”往往不是事实,只是对一次失败的过度归因。 替换与实践:用积极且符合实际的思维替代旧想法,比如把“我不行”换成“这次没做好,我可以从XX地方改进”,并在后续行动中刻意用新思维指导自己。 复盘优化:定期回顾思维转变的过程,看看哪些替换方式有效、哪些场景还会触发旧思维,持续调整优化。
王倩倩
不是变得不在乎, 而是懂得了如何与遗憾和解。 过去的伤痕不会消失, 但它教会了我如何更好地面对未来。 所有失去的,终究都是为了教会我珍惜现在。
李娟丽
世界上最大的谎言是你不行,最可悲是有时候我们会相信这个谎言。
高翔
不是用来指谩骂逃避的。 接纳就是最大的力量。
马汝海
但是保持快乐的秘诀却很简单:无所谓!没必要!不至于! 只要觉得无所谓,什么都可以不入心; 只要觉得没必要,什么都可以不介怀; 只要觉得不至于,什么都可以不在意。 当你没那么多放在心上的事儿,你的人生就会变得轻盈,变得自在。
周庆红
10.你父亲深爱的人伤害了他。身为孩子的你可能在无意中也融入父亲的伤心之中。你可能会失去你的初恋,或者承担起你父亲苦恋的感受,或者是感觉自己不够完美或配不上对方(就和父亲一样)。你可能会觉得自己永远无法和你理想的人在一起。如果你是女孩,你可能会努力取代初恋的位置,变成父亲伴侣一样的角色。 11.你的父母或祖父母一直一个人。如果你的父母或祖父母中有一个人离开了(或去世),只留下了另一个人,你可能也会一直一个人。如果你开始了一段关系,你可能会制造矛盾或是距离感,这样你也会感到孤独。因为无意识地保持忠诚,所以你会找到一种方式来分担这种孤独。 12.你的父母或祖父母在婚姻里很痛苦。例如,你的祖母陷入一段没有爱情的婚姻,或者是你的祖父(因去世、酗酒、赌博)让祖母独自抚养孩子,作为孙女的你可能会无意中把这些和婚姻联系起来。你可能会重复这一经历,或者是排斥和伴侣结婚,因为害怕自己会发生同样的事情。
你来说说自己想法吧