冥想到底是什么，和放空、发呆、胡思乱想有什么区别呢？ 我

找专业学习冥想人学习呀！ 我个人认为做这个有什么作用跟你要什么有关系呢！

冥想和打坐我都喜欢，特别是忙碌一天之后，打坐一会或冥想一会，再美美睡去太开心了。中午没有时间休息的时候也可以冥想一会，网上有冥想引导词，你可以尝试一下，记得手机关静音哦。

也因人而异

冥想是帮我们练习活在当下的能力，通过把注意力放在呼吸上，因为呼吸是当下最好的锚定点，我们的大脑习惯胡思乱想，胡思乱想以后就会产生各种情绪，情绪会让我们的植物神经紊乱。所以冥想练得比较好的境界就是在冥想的那段时间内大脑会越来越少的被各种思绪带走，情绪稳定，这样整个身体的植物神经得到了滋养，身体各方面会越来越好。 而且长期以往，我们在不冥想的时候也会有很好的能力专注当下，把注意力放在当下正在做的事情上，这样我们能够把当下的事情也会做得越来越好。整个人的精神状态和身体状况，事业都会变得越来越好。