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与你相伴成长

我认为是自信。如果不是对自己有足够的自信，怎敢自黑？自

刘鸿雁

我认为是自信。如果不是对自己有足够的自信，怎敢自黑？自黑的人已经从内到外完全接受“人无完人”这一观点，他敢于直面自己的缺点，不仅仅是接纳自己，而且是玩耍自己。自黑，其实是把自己的缺点踩在脚底下的过程，当缺点已经在脚底下了，接下来，你对自己的发现都将是越来越好的。何乐而不为呢？

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个人成长

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段雅坤

修炼平静的真正涵义，并非完全消除情绪或追求外在的“无波无澜”，而是在内心建立起一种稳定而有觉知的中心，使人在面对强烈情绪、压力或动荡时，依然能够保持内在的清晰、接纳与从容。它意味着不被情绪裹挟、不被念头牵制，而是在觉察中与各种体验共处——无论是喜乐还是痛苦，都允许它们自然流动，却不迷失其中。修炼平静，其实是在培养一种“内在的空间感”：当情绪升起时，我们不急于反应，而是先停下来，观察它、理解它，再决定如何应对。这种能力来自持续的自我觉察、正念练习与对自我的深度接纳。真正的平静，不是没有波澜，而是在风浪中依然能稳住舵，保持内心的澄明与力量。它是一种智慧，也是一种慈悲——对自己，也对他人。

赵玉红

“内耗”，是我们自己跟自己在内心“对抗”。当然我们很少能意识自己在对抗，因为我们会把对抗的另一端投射给别人，跟我们靠近的人，我们身边的人，或者就是跟我们没啥关系，但能让我们“不满”、“愤恨”的人，都可以成为我们对抗的另一端。我们很想“消灭”另一端，只想远离，不愿意靠近、看看那里发生了什么，但越是抗拒的，越束缚我们，越会像幽灵一样如影随形。只要是发生在我们身上的，不管是什么，也不管多么羞耻和不堪，先去接受，我知道这很难，但只有努力让自己先接受了，才有更有效的思考和行动，而不只是为了“对抗”而产生的重复的、变形的外在和内在消耗。

赵艳杰

成长的关键在于真实的关系，以及从共情失败中幸存下来的经历以及对自己局限性的认识。团体的互动提供了机会，有了修复性的相遇，这可能会改变不好的内部客体，并导致更稳定的自我意识。——团体心理咨询

史新新

1、本质是一种伤害。 2、是一种有伤害性的快乐行为。 3、快乐性是满足自己。 4、成瘾是与成瘾对象建立亲密关系，来补偿现实生活中快乐与亲密关系的缺失。

洪君玉

运用弃猫效应需要注意下面事项： 1、注意伦理边界仅适用于双方有感情基础的关系，不允许用于情感操控或报复。若对方出现暴力、赌博等原则性问题，应立即终止策略并寻求专业帮助。 2、注意效果评估指标 3、注意止损机制若3个月内对方无实质性改变，需启动“关系降级”程序。运用弃猫效应遵守以下“三不原则” 1、不卑微：抽离是手段而非目的，始终保留自我价值提升主线。 2、不报复：所有行动应指向关系优化，而非情绪宣泄。 3、不幻想：接受“可能失去”的可能性，才能真正获得关系主动权。正如心理学家埃里希·弗洛姆所言：“成熟的爱是在保持自己完整性的前提下与他人合而为一。”弃猫效应的终极意义，在于通过策略性疏离，让双方都能以更完整的姿态共同成长。

陈晓娟

这句话出自《孟子·尽心上》，核心意思是：不得志时就修养自身的品德与才学，得志时就用自己的能力造福天下百姓。它体现了儒家“修身、齐家、治国、平天下”的理想追求，也是古人为人处世的重要准则，既强调了独处时的自律自持，也凸显了得志后的责任担当。

你来说说自己想法吧