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专业➕经验➕理性➕客观。

张艺
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赵鸿
(前言:心理咨询师保密的,但是心理成长案可以公开的。而且,故事中的主人翁今年刚上大学,很愿意把她的故事分享给大家,希望能帮助那些成长中的朋友们。) 时间:刚入秋的一个周末。 地点:我的工作室的花园。 人物:小姑娘、妈妈、我。 理论技术:发展心理学、潜意识。 清晨,小姑娘在床上睁着眼睛睡懒觉。      “要不然你睡会,要不然你起来”妈妈随口说。“等会起来”女儿不经意说。...........(略)。妈妈有点生气:“觉得不舒服你可以出去啊”。女儿穿着睡衣直接出门而去。中午。不见人,找不到人。妈妈到我这里来看看,有没到我这里玩。       下午一点左右,女儿貌似不经意路过我门口。(貌似孩子的心理防御)“啊,你正好路过,顺便到马路对面帮我带两个番茄哈”我随口一句。(关于心理对抗的话题)。“哦”,女孩闷声闷气的回答,接过我的零钱。“再帮带两瓶酸奶,你一瓶我一瓶”(早晨的事情,不重要。重要的是未成年人和成年人的内心对抗)(按照马斯洛的需求层次,老师用一瓶酸奶避开了当前的对抗,)和女孩一起喝了一杯热茶。“刚才你妈妈来找你呢?”我不紧不慢地问。(正式开始心灵对抗)女孩没回答。(明显的心理防御)“咱们吃东西前的习惯哈,先拍照”(导入形象外观的话题)“别把我拍进去”“哦,啊?你脸上咋回事,你,回去把脸洗了再过来”(语言直接针对孩子的关注点“11岁,女孩,外观形象”)     女孩飞也似地回家了,下午专门过来聊天,很精神很漂亮。     (简单的语言对话,我们可以讨论或者分析下平时自己的语言习惯)再说的通俗点,曾经一些所谓“正面管教”里说的那么专业,其实很简单     你说的话,是孩子想听的吗?

郭红玲
《当下的力量》一书中说,人们80%~90%的思维不仅是重复的,而且是无用的,甚至由于思维的运作障碍和消极的本质,大部分思维都是有害的。 不妨仔细回顾或观察一下你日常的思维,不难发现这是真的。 冬日半夜3点,你在温暖的被窝中,可是你气得睡不着。因为你的丈夫睡前说了一句令你生气的话。 此时他在你身旁早已安然入梦,但是你的思维却不放过你,脑海里反复出现曾经那些不愉快的画面。 你一遍遍用自己看事情的模式强化一个观点:他是多么对不起你,总是让你伤心、说话不考虑你的感受…… 这些重复的自动化的思维,占去生活大多数时间,直接导致生命能量的严重损耗。 一件事你没法选择停止,它甚至比你还强大。这是心理学对上瘾的定义界定,生活中,就如上面的两个案例,常常出现的强迫性的思维是一种思维上瘾现象。 它同样给你一种错误的乐趣,比如,上面的自动化思维中,其实隐藏着受害者心态,自己是受害者,对方就是导致自己不幸的元凶,自己就可以享受免于承担责任,而这种看似带来好处的思维会给生活带来更多痛苦。 书中说,大脑只是个工具,是被用来处理特殊任务的,当这个任务完成时,我们就让它处于休止状态。 但实际上,我们只要醒着,好像大脑无时无刻都在思考着,排除那些为了处理任务有意识的思考外,其余时间,都是自动化思考的“思维上瘾”状态。

你来说说自己想法吧