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魏千惠

天然止痛——内酚酞 20-30分钟的中强度运动食用适量黑巧或辣椒观看喜剧，畅快大笑进行自由的绘画

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焦虑怎么办

相关回答

黄瑛华

情侣之间有矛盾的时候，我们首先要了解自己，找到自己的内在需求，表达自己的情绪和想法。不是等待对方帮自己解决需求。我们先学会做自己，爱自己。情侣的心理咨询也是这样的，先找回自己的需求，不是让对方改变，改变自己才能活得更幸福。

段晴娜

你说得太戳核心了！人生的轻松，本质是把精力留给真正重要的事——减掉过度思虑的内耗，不被未发生的事困住；减掉无效付出的行为，不消耗自己讨好他人；减掉三观不合的关系，不让低频能量拖垮自己。减法不是放弃，而是主动筛选，把时间、情绪、人脉都聚焦在“滋养自己”的人和事上。

于伏海

咨询方案来访者：xxx 咨询时间：年月日，星期，时分 - 时分。次数：首次咨询咨询内容：如何改善夫妻关系，化解婚姻危机一、首次咨询分析： 1，来访者童年时期看“黄世仁欺负喜儿”的剧情，认为男生都会欺负女生。（1） “黄世仁欺负喜儿”的真实剧情是，黄世仁并不是要打骂喜儿，而是要强迫纳喜儿为妾，也就是强迫与喜儿发生性关系，因此，来访者所谓的男生“欺负”女生应该是另有其意，“欺负”就是强迫女生发生性关系。（2）黄世仁“欺负”喜儿的剧情给来访者一个刻板又恐怖的烙印，即男生接近女生、跟女生结婚的根本目的只是把女生当作性伴侣甚至是性欲工具，这样的烙印逐渐成为来访者的潜意识，并常常提醒来访者“男生都是不怀好意的，男性是不好的”，男性的“性”意味着欺负女生，女生的“性”意味着被欺负。（3）来访者潜意识认为性是不好的，是被欺负的结果，结果就是在夫妻生活中会有不安全感，从而影响夫妻感情，导致夫妻关系僵化，从而出现婚姻危机。 2，夫妻关系僵化导致来访者身体上以前的疾病再次出现并加重，这也应该是夫妻亲密关系失调的结果。 3，来访者应当属于戏剧型人格。 4，需要进一步确认来访者有无子女。 5，建议来访者说服丈夫一起来咨询。二、咨询目标： 1、短期咨询目标（4至5次）：全面、系统地了解来访者成长经历中与异性有关的内容，找出来访者在成长过程中影响与异性交往、恋爱、结婚以及夫妻关系的深层次问题：（1）童年有无被玩伴欺负过，特别是有无被童年男性玩伴欺负过。（2）青少年时期有无被青少年男生欺负过（3）自由恋爱的过程是什么样的，为什么选择跟这个男生结婚。（4）来访者说自己提出离婚时如死一样平静，弗洛伊德的“死本能”大概就是这样的。 2、中期咨询目标：让来访者重新认识“黄世仁”和“喜儿”，重新认识男生和女生，重新认识男性。（2至3次）（1）逐渐淡化自己的戏剧型人格，逐渐降低看戏代入感。（2）逐渐淡化某些不必要的仪式感，重新确立夫妻相处的各种新观念，比如丈夫记不住自己的生日并不代表丈夫是“欺负”或者漠视自己。（3）逐渐认识自己的丈夫只是某一个独特的男人，而不是小时候的那个男人。（4）既然仍然希望感受到丈夫的爱，仍然希望获得丈夫的爱，那能否重新认识丈夫的不足，能否接纳这些不足？因此，要重新认识自己对丈夫是何种感受，能否克服那

孙玉松

今天上课讲情感，讲爱情，讲到后面，孩子们情不自禁的鼓掌，讲到下课了孩子们围着我说“老师你说的太透了太对了” “老师我终于想通了”“老师你解开了我的心结”…… 在这个物欲横流的时代，有多少人在爱欲中迷茫而不知方向，有多少人的感情婚姻破败忧伤。我们的课程里那么多压到孩子们的身上，但是应该有人教孩子如何懂自己，应该有人教孩子什么是爱，怎样去爱。

孔德雪

每个生命都有自己的执着，这份执着来源于祖先的传承，来源于原生家庭的经历，需要给自己一些时间看到那深厚的执着，了解它，理解它，疏通它。

潘小琴

今日荐读：“为人处世，除了真诚，更讲究方法，方法得当，即使局面不利，也能游刃有余地化解。掌握人际交往的主动权，不妨从“心”出发，“以心攻心”。反弹琵琶效应，欲正先反，唤醒人心；避雷针效应，巧解矛盾，满足人心；反馈效应，以情感人，捕捉人心；亲和效应，互相成全，以心换心。”……

你来说说自己想法吧