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与你相伴成长

“想做什么就可以做什么”吗， “想不做什么就可以不做什么

刘全荣

“想做什么就可以做什么”吗， “想不做什么就可以不做什么”吗这些或许都是当时情绪的表达～其实，真正的自由是不被思维的惯性牵着走，不被诱惑纠缠，真正的自由，是可以去做智慧的我真正想要的“正确”的事。

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感情那些事

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仵彤

其实，真正能通过自律抵达目标的人，通常不觉得自律需要很用力。Ta们更容易感受到的，也许是朝着自己想要的目标越来越近的喜悦那些被引导产生内在动机的人比较容易坚持。而那些没有产生内在动机，只认为自己是被迫在进行自我控制的人，则更容易放弃。

张凤琴

在这个世界上，不是所有合理的和美好的，都能够按照自己的愿望存在或者实现。作家周国平说： “人生有三次成长：一是发现自己不再是世界中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。” 一个人认清自我，听命于生活的裁决，这不是退缩，而是一种成熟。

赵莎莎

九型人格第5号:观察型 5号十分注重他们的内心世界，他们希望自己成为一个思想者，因此他们喜欢安静，独立。关心自己的私人空间，喜欢独处。在他们看来，精神上的思考比行动更为重要，因为他们认为世界是复杂的，它会侵犯5号的隐私。因此5号只需要躲在自己的私人空间里，就可以认识外部世界，也可以护自己，回归自我。总之，5号常常给人以冷眼旁观的感觉。 5号的主要特征如下: 1、安静，不喜言辞，欠缺活力，反应缓慢。 2、百分百用脑做人，刻意表现深度。 3、注重个人的私密性，不喜欢他人窥探自己的隐私，当感到威胁时，会选择撤退。 4、当别人企图控制他们的生活时会很愤怒。 5、怕与人相处，不喜欢娱乐活动，宁可埋头工作及书堆，感觉比较安全，在人际关系上显得比较木讷和保持理性的状态。 6、社交活动大都是被动的，总是由别人主动。 7、重视精神享受，不重视物质享受。 8、认为世界是理性的，害怕，用心去感觉。 9、希望能够预测到将来要发生的事情。 10、是一个理解能力强，重分析，好奇心强，有洞察力的人。 11、习惯情感延迟，在他人面前控制感觉，等到自己一个人的时候才表露情感。 12、分不清精神上的不依赖和拒绝痛苦的情感封闭。 13、过度强调自我控制，把注意力从感觉上挪开。 14、喜欢独自一人工作，相信自己的能力，也很少寻求他人的意见和协助。 15、虽然有时退缩及不愿意支持别人，但在别人要求时会帮别人仔细分析，且条理分明。 16、探求或积攒时间，空间，知识，对时间及金钱很吝啬。 17、关注，探究，思考代替行动，基本生活技能较弱。 18、自我满足和简单化。

刘静

1.和我一起做什么事让你觉得最开心？ 2.吵架说什么话最伤人？ 3.如果我们之间没有话题了怎么办？ 4.你压力大不开心会告诉我，让我一起分担吗？ 5.如果我生气了，你会觉察到吗？ 6.说说你对冷战的看法是什么？ 7.我说过什么话让你觉得很伤心 8.在孩子教育问题上，如果我们俩观点不一致，怎么解决？ 9.你想过我们俩都变老了的生活吗？ 10.你认为我最大的优点是什么？

穆华

今天已经是10月的下旬了，时间飞逝，接着上次的话题今天就结束了。 06检查你的思维习惯当我们在心理咨询中和来访者一起仔细查看他们自我对话的细节时，来访者自己都会感到惊讶！他们永远不会以那种方式对别人说话。我们已经太习惯批评、斥责，甚至口头（或从想法上）虐待自己。试着把自己想象成一个孩子。你会用对自己说话的方式对那个孩子说话吗？为自己找到应对消极念头的方法，用积极的念头代替那些消极的。如果你因此而感到不舒服，那么就意味着，你需要花更多的时间去探索自己的思维习惯。 07将你想要看到的改变付诸行动很少有人能完全满足于生活的本来面目，而不想要任何改变。我们天生就有动力去奋斗、追求，向往更加光明的未来。无论未来多么遥远和难以捉摸，不如从现在就开始实现。从今天开始迈出一小步，无论是买一本你关注主题的书，还是主动向别人询问他们的工作，或者早点上床睡觉。不管你的目标是什么，一步一步来就好。建立内在情绪修复力也是如此，从现在开始吧。不管结果如何，你都是在为你往后的人生逐步建立情绪修复力。说再多不如你动起来。

毕灵香

很多人都问我：为什么有人遇事从容、不怕拒绝，有人却总在自我怀疑？答案很简单——自信不是天生的，是练出来的。今天毕老师就和您聊聊成人世界里的“自信三练”。第一练：练脸皮——放下面子，才有面子我曾带过一个实习生小周。他名校毕业，业务能力不差，但特别怕被人看低，从不敢主动请教，开会时明明没听懂也点头。结果第一个项目就出了大错，被客户投诉。我找他谈话，他红着眼说：“我怕一问就显得我很笨。” 我告诉他：成年人的面子，是最不值钱的东西。后来他开始“厚脸皮”地提问，不懂就问，错了就认。半年后他成了团队里最受信赖的人，因为他不仅进步快，还特别靠谱。生活中我们总想维护完美人设，怕丢脸、怕露怯。可真正的成熟，是承认自己不知道、做不到，然后坦然去学。当你放下架子，反而赢得尊重。第二练：练表达——会说话，机会才找你很多成年人吃亏在“不敢说”或“说不到点上”。我认识一位女高管刘姐，她早年是个极度内向的会计，开会时从不发言，存在感为零。有一次晋升机会，领导问她想法，她支支吾吾答不上来，错失了。从那以后，她逼自己每天在晨会上主动说三句话，哪怕只是重复别人观点。她还报名了演讲俱乐部，一次次上台出丑。三年后，她已是区域总监，最擅长的就是清晰有力的表达。她说：“表达能力不是天赋，是练出来的。”别怕说错，别怕被笑。每一次开口，都是在为自己争取话语权。第三练：练试错——多失败，才能少失败我有个朋友老陈，四十岁辞职创业，头两年赔光了积蓄。换作别人早崩溃了，他却把每次失败都做成复盘笔记——产品定位不准、团队管理混乱、现金流预估不足……一条条记，一条条改。第三年，他调整方向，从小众市场切入，终于站稳了脚跟。如今他的公司年入千万，可他办公室里最显眼的，还是那本厚厚的“错误集”。他常说：“失败不是成功之母，对失败的反思才是。”我们太害怕犯错，却忘了每一次跌倒都是最真实的成长课。不敢试错的人，永远在原地打转。自信，不是从不跌倒，而是跌倒了能爬起来；不是从不丢脸，而是丢脸后还能笑着继续。练厚脸皮、练好口才、练出复盘力——这三练，练的是成年人的底气。从今天起，试着放下身段去问一句，鼓起勇气去说一次，坦然接受失败去试一回。你会发现，自信，其实就在这些日常的“练习”里。共勉。

你来说说自己想法吧