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当我无法原谅别人并对别人生气时此时此刻的你也正代表自己

于敏

当我无法原谅别人并对别人生气时此时此刻的你也正代表自己无法原谅自己，而且自己在对自己生气。重复地问自己：不能原谅自己什么事？不断重复地问自己：自己在生气自己那些问题点？自己还要再演戏吗？当然你会看到这一切都是在演戏，藉由生气来演给别人看而已，同时也演给自己看。所以你必须看清楚演戏的目的：只想获取别人的认同与肯定，及表达自己的情绪与感受罢了。当观众不了解或是离场远去时，只有继续演给自己看，对一个持续生气的人就是如此。试着用自己的智慧想想看，是否可以选择其他的方式来表达，而也能达到同样的目的呢？

1温暖

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刘红霞

温暖了

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感情那些事

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赵莎莎

什么叫无助型呢？无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中，他永远看不到前方有产生乐趣的可能，他觉得所有的东西都没什么意思，干什么都提不起劲来，无助。心理学家有一个实验，这个名词我希望你们都记住，叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助？这个无助是怎么来的？是学来的，是你自己学来的。从哪学来的呢？从生活当中学来的。心理学家这样做实验，他找来两只狗，把这两只狗关在笼子里面，然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命，就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关，这个狗一扒，扒到那个开关，电就没了。另外那个狗笼子没有开关，然后它就只管叫，只管叫，但是没办法，它一直要电半个小时。好了，每天通电电半个小时。所以当你连续电了一周以后，那个找开关的狗就学会什么呢？只要一来电，关了开关，就没事。另外那个狗呢？每天一来电，没办法，半个小时就等着，就一定要电半个小时。训练了一个月之后，把这两只狗放出来，地上铺一张电网。然后找来一只新狗，这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上，一二三，通电。通完电以后会出现什么情况？那个新狗会怎么样？跑掉了。那个找开关的狗呢？还在找开关？没有，找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它，它知道这个东西是可以避免的，所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭？只有那个每天要被电半个小时的狗留下来，蹲在那呜呜地哭，为什么？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课，所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对，这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。

张婷

孤独感安全感边界感自我价值

王义丽

一切都会过去无法选择的新冠，可以选择是自己的心境

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我们努力变强努力想要抓住更多的能量其实我们要做的一直都不是向外去要能量而是要保护好你的能量磁场比如，远离负能量的人，信自己，打扮自己，取悦自己，运动…… 减少消耗能量就强

石爱红

爱不是迷失在对方的影子里，而是学会在关系中找到自己。你是你，我是我，我们彼此交汇，却仍保留自己的完整。不是依附，不是牺牲，而是尊重与信任，让两颗独立的心，在自由中共同跳动。真正的亲密，来自彼此成为更好的自己 ----萨提亚

邢娜

二、神经科学没那么“确定”：别把复杂机制简单化你可能看过这样的说法： “当人感知关系可能流失时，杏仁核和伏隔核会同时激活，产生挽回冲动。” 这种说法过于绝对。神经科学研究表明：杏仁核确实与焦虑、恐惧相关；伏隔核与奖赏、愉悦相关；但二者是否“同时激活”并“产生挽回冲动”，受个体差异、依恋类型、关系质量等多重因素影响，目前并无统一结论。换句话说：不是你一“撤回”，他就会“上头”。对回避型依恋的人，你一退，他真走；对高自尊者，你玩“若即若离”，他只会觉得你不真诚。三、真正让人留下的，是“舍不得” 很多人误以为：“欲擒故纵”是长久之道。但长期关系的满意度，取决于“情感回应性”与“相互依赖”，而非“不确定性”。更重要的是，亲密关系的满意度并非由单一因素决定，而是多个变量的动态综合作用：交往结果与个人期望的对比：当关系带来的实际体验高于你的期待，满意度就高；反之则易产生失望；感知伴侣回应性：你是否感到被理解、被支持、被重视，是决定依恋强度的核心；自我分化与情绪调节能力：越能区分“情绪”与“事实”，越能在冲突中保持清醒，减少关系损耗；关系中的互动质量：日常的沟通方式、冲突处理模式、共同活动的愉悦感，远比某个“关键时刻”更能预测关系走向。在《亲密关系》一书中提出的投入模型进一步指出：人们在以下三种情况下更可能维持关系： 1. 感到幸福（关系满意度高）； 2. 没有其他更好的选择； 3. 离开的成本高（时间、情感、资源等投入大）。这意味着：真正让人留恋的，不是“抓不住”，而是“舍不得”！舍不得那份理解与回应，舍不得共同经历，舍不得重新开始的代价。而真正的吸引力，来自完整的自我，而非刻意的进退。四、《傲慢与偏见》的真相：不是“反比”，而是人格的相互照亮有些人用伊丽莎白拒绝达西，来证明“你越难追，他越想要”。但这是对经典的误读，也是对“反比现象”最常见的误解。伊丽莎白的拒绝，从来不是为了“让他回头”的策略，而是她人格完整性的自然表达：她不因对方地位高贵而妥协；她不因情感动摇而放弃尊严；她坚持在爱中保有判断力与选择权。正因为她不是非他不可，达西才第一次真正“看见”她，不是作为一个可以被拥有的对象，而是一个有思想、有原则、值得被尊重的独立个体。

你来说说自己想法吧