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社恐是一种隐形的紧张情绪,很多人都会有,那么如何缓解甚至
李亚双
社恐是一种隐形的紧张情绪,很多人都会有,那么如何缓解甚至摆脱自己的紧张情绪呢? 1.停止自我攻击,学会享受生活。找到自己真正喜欢做的是,想一想怎么过的轻松舒服,才能产生心流。 2.尝试着去信任别人,在依赖中柔软下来。 3.减少对自己的控制,扔掉头脑中很多不必要的“我应该”法则。 试着尊重自己,享受生活,要知道我们的生活不是一场战争而是一段美好的时光。
3温暖
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司春阳
温暖了
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职场二三事
相关回答
顾丰玲
与其想着改变,不如对自己说,是否可以在自己原有的思维模式上增加一个新的认知方式,更不要想着改变别人,因为每个人潜意识里都是不愿意被改变的,真正做出改变的只能是自己内心的力量。
冯二玲
如果感觉自己冰冷自私,就不要只贴标签,去面对看看。先从把所有标签去掉,看自己赤条条的样子开始。无论是什么样子,都不带分别心地去认可自己。虽然与你的期待很远,这点让你痛苦难受,但是开始一个个去接纳。经过痛苦,愈合的过程,就会带来新生。也许在“我”冰冷的背后会看到“我”都没有发现的热情与温暖。更了解自己,认可接纳后,就会找到内心的安宁。
史冬英
第11天 心智成熟 所谓心智成熟,你需要做到: 不带怀疑的自我; 不带评价的接纳; 不带敌意的拒绝; 不带诱惑的深情; 不带歉疚的离开; 不带羞耻的需要。
曾媛
王义丽
前提是咨访关系 咨询设置存在
王浩
如何维系家庭及男人出轨应对策略 之二 不知为何该软件无法发长文了,是否有文字字数限制。只好截屏了。
你来说说自己想法吧