今年27岁了，从小到大无论家庭，学校，亲朋好友，身边听到

匿名

今年27岁了，从小到大无论家庭，学校，亲朋好友，身边听到太多的负面评价，我深知自己自我价值感低，害怕负面评价，灾难化思维，如果自己做的好就会觉得运气，或者别人赞美自己会担心下一次做不好让人失望。我也想改变，我也知道这种思维方式非常影响我的生活，同时我内心又有一种声音告诉我自己我是很有能力的，总是觉得自己是做大事的人，同时又觉得比别人差，纠结，内心冲突，我很想做我自己，但是我又不知道我自己是谁，我想客观看待自己，但是积累了太多负面评价，太难了

12温暖

24回答

蔡善根

温暖了

咨询师

杨任基

6个月前

89"

咨询师

刘莉

6个月前

很多人都有您这个问题，内心会存在冲突，安全感不够，自我价值感不稳定，因此受灾面评价的影响较大，而且容易敏感，所以内耗严重，建议您先尝试接纳自己这种容易自我怀疑的现状，原谅自己容易自我价值感低，这样会减少一部分消耗，然后接下来一步步去改善，可以找我们咨询，用合适的方法去一步步积累，满满的塑造一个更加强大的内核，到时候您对自己的评价和定位会比较稳定，不会容易受外面的评价影响，自己也会更有力量，内心感到平和而坚定

咨询师

王俊尘

6个月前

典型的自恋障碍，如你自己感受到的那样，自我感受上很难受，并且还影响自我社会发展，找咨询师做系统的心理咨询。

咨询师

孔德雪

6个月前

你好！成长过程中父母的思维我们吸收了，所以有一部分是他们的，用一些时间来区分他们的和你自己的。把他们的思维还给他们，保留你自己的，日常中点点滴滴的小事完成后给自己表扬鼓励。

咨询师

徐皓月

6个月前

31"