今年27岁了，从小到大无论家庭，学校，亲朋好友，身边听到

今年27岁了，从小到大无论家庭，学校，亲朋好友，身边听到太多的负面评价，我深知自己自我价值感低，害怕负面评价，灾难化思维，如果自己做的好就会觉得运气，或者别人赞美自己会担心下一次做不好让人失望。 我也想改变，我也知道这种思维方式非常影响我的生活，同时我内心又有一种声音告诉我自己我是很有能力的，总是觉得自己是做大事的人，同时又觉得比别人差，纠结，内心冲突，我很想做我自己，但是我又不知道我自己是谁，我想客观看待自己，但是积累了太多负面评价，太难了