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“我信息”是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的
杜春晓
“我信息”是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要。在夫妻关系中,常用‘我信息能够真正营造一种亲密、和谐的夫妻关系。在育儿当中,常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求,能引发孩子自觉合作。 以下是孩子对妈妈语言的解读: 妈妈疲惫_对孩子说“我很累”_孩子觉得“妈妈累了” 妈妈疲惫_对孩子说“你真烦人”_孩子觉得“我很坏” 同一件事,父母用“你信息”表达和用“我信息”表达会引发孩子完全不同的应对。 所以选择哪种表达方式呢?你可以选择的
2温暖
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杜春晓
温暖了
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时峰
玩过捉迷藏的孩子都知道,躲在黑暗里,是为了不被找到。同时,也是为了被找到。生命里遭受的伤痛也一样,我们躲在伤痛里,是为了不被看见。同时,也是为了被看见。
王冰
我们总是羡慕别人的生活,觉得他们妻子好老公好孩子好,殊不知各家有各家的难处。没有完美的原生家庭,掀开表面看进去,家家都是一地鸡毛。所以珍惜身边人、珍惜当下吧!只有这些是我们自己能够把握的。
张凤琴
今日早读感悟: 记得诗人鲁米有段话:文字本身不过是一种修饰,字里行间隐藏的连接才是维系人与人的纽带,而不是文字本身。 我们每个人都走在认识自己,探索自己,成长自己的路上,成长无处不在,生活中,工作中,忙碌中,闲逛中,发呆中,阅读中……我们无时无刻不在深刻接触自己的内心,内心愈加充沛,富足,就会拥有自在的光芒与热。
王娟娟
我允许我有这样的念头,我允许每个念头的出现,任它消失,任它存在,因为我知道念头本身毫无意义,与我无关。他该来会来,该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头,伤害的只是自己,我唯一能做的就是允许。我允许我升起了这样的情绪,我允许每一种情绪的发生,任其发展,任其穿过,因为我知道情绪是身体上的觉受,本无好坏,越是抗拒,越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪,伤害的只是自己,我唯一能做的就是允许。我知道我是为了生命在当下的体验而来,在每一个当下时刻,我唯一要做的就是全然的允许,全然地经历,全然的享受。看,只是看,允许一切如其所是。
范慧芋
认知小课堂: 光想没用?来做个行为实验吧!设计一个小行动去验证你担心的想法是否成立。比如担心朋友生气?直接友好问一句。科学检验恐惧!
肖洁
你有没有发现—— 明明没熬夜加班,却总是无精打采;计划列得满满当当,结果三天就放弃; 甚至和朋友吃顿饭,回家就像被掏空……别怪自己懒,这可能是你的心理能量太低导致的。给你4个破局小方法 1:存心理硬币** "现在,准备一个玻璃罐,每天往里面存一枚「心理硬币」:可以是早起时夸自己一句‘今天头发真好看’, 可以是完成工作后在本子上画个星星,甚至允许自己发呆十分钟不焦虑。 这些硬币叮叮当当的声音,就是你给自己充电的声音。" 2:关闭能量黑洞 有三个黑洞正在偷走你的能量—— 后悔昨天、焦虑明天、不满今天。 现在闭上眼睛,深吸一口气,对自己说:停! 把跑远的注意力,轻轻拉回此刻的呼吸上。活在当下,感受当下,接纳当下,你的能量就会越来越高。 3:身体充电桩 走进大自然,试着把手掌伸向阳光,感受风穿过手指的力度,或者闻闻花香,摸摸小狗的头。 别小看这些动作, 大自然早给我们准备好了免费充电桩,你的眼睛、耳朵、皮肤,都是插头!" 4:社交防护罩 如果社交总是消耗你,你可以在社交时偷偷给自己开个「防沉迷模式」:赴约前设定好‘两小时撤退计划’, 对消耗型请求说‘下次再约’, 这不是冷漠,是像保护手机电量一样保护自己。" 记住,心理能量低,从来不是因为你不够努力,而是你习惯了用99%的力气对抗世界,却忘了留1%的温柔滋养自己。从今天起,试试这5%的改变, 你要先看见自己的光,才能成为别人的太阳。预祝所有女性朋友三八节快乐。
你来说说自己想法吧