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Bless me Bless life

胡周琴

Bless me Bless life

3温暖

2回答

陌上花开

温暖了

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评论

胡周琴(题主)

2年前

2年前

相关回答

陈宇

不要去评判别人，因为用有限去理解无限是错误的。

胡婕

1️⃣、放弃高控制几乎所有强迫症，都会有“高控制”倾向，对情绪的控制、对行为的控制、对思维的控制，但因为不可能做到100%的绝对控制，失控感会造成焦虑情绪，激发更想控制的欲望，恶性循环。越持有无所谓的态度，越能轻松应对很多问题。很多时候强迫思维出现就是因为做事情太认真了！还爱钻牛角尖！情绪不可控，来了就来了，不讲道理，这部分是不听我们意识的指挥的，思维也不可控，每天我们都会有无数想法，当大脑又开始胡思乱想，开始按照它的惯性模式开始产生想法，要提醒自己一下，这是症状！应对：放弃控制，不要努力赶走情绪/思维/欲望，而是直接面对，你要怎样应对它们 2️⃣、改变对一件事非黑即白的评价改变对完美的追求强迫症的原生家庭的教育基本都是过分道德化/理想化，严苛的超我要求自己只能做正确的事情，担心自己屈服与情欲、贪婪、虚荣、懒惰等，同时反对任何妥协。应对：很多事情没有绝对的好坏，是非，对错之分。学会勇敢的为自己负责，直面自己的错误，完美不存在，接纳自己的不完美。 3️⃣、觉察自己的情绪改变对情绪的态度！没有任何一种情绪，没有它存在的理由，接纳情绪本身，但是又能在那一刻觉察到它因何而起，引发情绪的认知是怎样的，导致了怎样的行为？（认知行为疗法）接纳情绪的存在，识别情绪产生的原因、疏解自己的情绪，你重视它，好好对待它，它才不会以强迫症的形式干扰你。 4️⃣、摆脱“过分关注” 无休止的理智化，会导致强迫者对自己的言行举止过于关注，在一些小事上过于纠缠，注意力都在细枝末节的事情上，“只见树木，不见森林”。应对：平心静气，放松心态，不赋予强迫症任何属性，是好是坏，只需平心静气，放松，不要集中注意力在某个症状上，瑜伽放松法，冥想、正念都可以，学会转念。 5️⃣、直面内心的恐惧恐惧是强迫症的情绪基础。害怕由于自己的原因，使未来有不好的结果会发生。应对：那就直面你的恐惧，面对真实的自己:不够好就不够好了，脏了就脏了，病了就病了，错了就错了，失败就失败了。你不怕它，它就不可怕。你可以非常勇敢。

冯二玲

第341天唯一的日子作者：帕斯捷尔纳克在许多严冬季节里我记得冬至那几天。每个日子纵然不会重复，却又数不胜数地再现。那几个日子渐渐地连结成一片—— 那是所剩的唯一的日子啊，我们觉得时间已停止向前。我无一例外地记住它们，严冬快要过掉一半，湿漉漉的道路、滴水的屋顶，太阳在冰上愈晒愈暖。情人们仿佛在梦中，彼此急切地吸引，在高高的树梢上椋鸟晒得汗涔涔。睡眼惺忪的时钟懒得在表盘上旋动，一日长于百年，拥抱无止无终。

刘淑珍

人的安全感，来自于需要的满足！爱、信任... 初始安全感：来自于母亲或首位抚养者的关系依恋：是婴儿与特定对象之间的情感联结. 安全依恋：婴儿哭闹、惊吓，需抚慰时，能得到抚养人及时周全的悉心照顾，可以放心、依赖信任他人，获得安逸和友善的体验. 长大后，易与他人建立轻松自在的人际关系.

石萍

如果没有经过深刻的自省，人的一生就是在循环往复的强迫性重复中度过，无论是我们的情绪、行为、还是职业，甚至包括我们受过的伤，走过的路，见过的人，都逃不过强迫性重复的怪圈.

那晓旭

痛苦不能避免，要不要痛苦可以自己选择。因为幸福是幸福是一种主观体验，所以就不能从别人身上拿到幸福，只能从自己身上去寻找。从本质意义上看，没有一个人可以给另一个人幸福。

你来说说自己想法吧