真的是，太烦了

太烦了的时候，别人再说什么也听不进去！可是你的烦闷情绪我已经觉察到了

感觉烦的背后需求是啥？

对酒当歌，人生几何？ 譬如朝露，去日苦多。

沉浸其中就会越来越烦，抽离出来就化烦为简

把自己真正为什么事烦恼找出来，然后用语音大声说出自己想说的话，不断重复至少三遍，看看会不会好些。