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与你相伴成长

人生海海，到了一定阶段开始在写告别信了。到写最后一行时，

张静

人生海海，到了一定阶段开始在写告别信了。到写最后一行时，却想不起第一行应该写给谁的名字？你的名字是叫……？有些东西期待太久了，却到后来连想要的头都没有了。只是最后，写上愿我们都好。 #女性成长

1温暖

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尤四海

温暖了

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杨晋琪

今天想对你说：允许自己脆弱，就像允许花朵在雨中低垂。这不是软弱，而是生命力的另一种姿态。

王倩倩

人，要活得洒脱一点。不要总是害怕失去，我们拥有的一切，终究都会失去，只是时间早晚而已。与其在患得患失中度过，不如珍惜眼前，享受当下。不要太在乎别人的评价，他们的观点，不会让你变好，也不会让你变坏，你不将其内化，就不会影响你分毫。人生路上，酸甜苦辣，人情冷暖，都是必经的风景。少与人纠缠，多接触大自然。心情不好的时候，不妨投身于大自然的怀抱，去感受山高水阔、云淡风轻。出不了远门，去逛逛公园，慢跑，深呼吸，晒晒太阳，看看路边的花花草草，也能治愈人心。人来人往，聚散离合，陪伴你最多的，终究还是你自己。因此，要学会自我疗愈，学会在平凡的日子里，找到属于自己的快乐。未来之路，漫漫亦灿灿，愿你我都能够保持一颗洒脱的心，让脸上的笑容，都是从心底绽放出来的，而不只是一种为了迎合外界的表情。

冯二玲

每个人都有缺点，如果你害怕它、回避它，它就永远是你的硬伤；正视它、克服它，它就可以成为你向上攀登的垫脚石。当把全部力量用于改善自我而不是掩盖不足时，我们就会变得越来越优秀。

李荣梅

自尊有三个支柱，自爱，自我观和自信。自爱是完全无条件的爱。富兰克林说，爱上自己的人天生无敌。自我观，我们看待自己的眼光，自信是有能力在重要的场合采取恰当的行动。自尊的营养是感觉被人爱，感觉有能力，喜欢和欣赏自己。一个人可以在自己的专业领域有较强的自尊，在情感生活方面可能有较低的自尊。

刘颖

和月月已经工作了两个月，这一次是她临时加的咨询。她坐下后就掩面而泣，她说男友收拾东西走了，这一次他再也不会回来了。她喘着粗气说的很快，好像一下子要把发生的事情“倒”在我面前，让我知道发生了什么。月月把男友新买的手机摔坏了，男友说他再也不想忍她了。月月说，我给他所有的朋友打了一遍电话，告诉他们男友是骗子，骗财骗色。我知道我说的都不是真的，但我已经没有办法挽回了，我想我是疯了，你说我是不是疯了？我立刻告诉她，月月你没有疯，事实上他和前女友的藕断丝连对你是有伤害的，这是你能想到的还击他的唯一方式，尽管你害怕极了。在这个紧急咨询的小片段里，来访最关心的就是她是不是疯掉了？所以一定要先告诉她，她没有疯。去稳定她的情绪，并对她相应的情感进行命名。

谭丽梅

Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”，想问下这个题目有什么深意吗？ S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情，但一提到情绪，都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后，大家知道了：其实所有的情绪都是必要的。记得有一次我们讲座的时候，曾把情绪的特点都拎出来，通俗易懂的讲过，比如： 1.必要性，包括刘院长刚刚提到的，情绪是协调一致的，伤痛的事情引起悲伤，开心的事情让人高兴，所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性，情绪是有两极的，但是这个两极不是跟事件本身有关系，而是跟认知有关系， “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知，那么，一件很小的事情（例如他瞪了我一眼），都变成了一个伤害。但是换一个认知，就变成“他在人群里多看了一眼”，全看你怎么去理解。 3.过程性，情绪是一个发展变化的过程，同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪，我们要抱着接纳的态度，是个人就有七情六欲，这特别正常。当我们可以去拥抱各种各样的情绪，让我们的情感流动起来、言说出来，那基本上不会有很大的问题，这就是在跟情绪“约会”。以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪，要像跟爱人约会一样，去“约会”一下我们的情绪。

你来说说自己想法吧