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与你相伴成长

提升自我效能感，其实就是我们面对挑战的时候一定要有足够的

张富杰

提升自我效能感，其实就是我们面对挑战的时候一定要有足够的信心，足够的勇气，这样的话，我们有了坚强的信念，才会有行进的动力才会有稳定的情绪，当然最重要的，还是要提升我们的韧性，只有足够的韧性，抗挫能力才会变强，才能够从困境中真正的去走出来

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个人成长

相关回答

王倩倩

1. 把迷雾变成选择题当领导说“方案再改改”时—— 你可以具体化： ① 锁定维度：“您说的‘感觉’是指视觉风格（A/B/C），还是叙事逻辑（X/Y/Z）？” ② 量化标准：“如果用1-10分打分，目前方案满足多少分？缺口主要在哪些部分？” ③ 设定边界：“为保证效率，请您勾选三个参考案例” 实战记录：上个月帮女儿选夏令营时，她赌气说“随便”。我拿出便签纸：“写出你最在意的三个要素（比如伙食、住宿、活动），妈妈圈出可接受范围，我们一起筛选项。” 2. 说出自己的具体需求 3. “不猜测”契约的细化 “随便”置换规则：说“随便”需支付5元家庭基金（足够买支冰淇淋）沉默税：超过2小时冷战后，发起方需准备对方喜欢的早餐安全词机制：当情绪即将失控时，说“蓝鲸”代表“我需要暂停10分钟” 有次老公脱口而出“随便”，我伸手要罚金，他边掏钱边嘟囔：“那去吃日料吧，其实我想三文鱼了。” 我们都笑起来——原来坦诚的需求，比猜对答案更让人轻松。

和钰蓉

如果你正在忍受一种生活，而你又想改变，有两个选择： 1.把注意力和能量放在寻找搜集尝试“可以不忍”的方法，资源，出路，尽可能打开思维，展开想象力，行动力，突破羞耻感，放下面子，去找和试，去碰撞。 2.如果1暂时都没有，那就花时间去学习训练一门技术，专长，或者积累一笔资金，把周期拉长去完成，先建立目标，然后慢慢推进，在蛰伏中，待时机成熟，就展翅高飞。注意力聚焦在“如何不忍”，敢尝试，愿意放下虚假的面子，有耐心，能学习，必要时候降低生活成本。这两个办法都试一下，千万不要只是忍，等，幻想，抱怨，幻想，继续忍，如此反复，时间耗尽。

张凤琴

愿我们的视野足够广阔敢于进入慈悲和信任‍ 狂野非理性的领域。愿我们的眼睛有勇气同时看到难以忍受的心碎和难以置信的美。愿我们的耳朵能听到急切的呼唤也听到我们未曾实现的梦想柔软、秘密而沉默的渴望。愿我们的双臂抬起感谢总是已经属于我们的归属感。‍ 愿我们的心灵愿意冒险进入那深不可测的领域。愿我们的意图将我们牢牢聚在一起‍ 进入不断流动的生命之流。小心翼翼照顾新且脆弱的变化的可能性。愿我们在守望星辰中占有一席之地所寻的星代表“一个更加引人入胜的故事”。愿我们的对话足够开放，带我们一步一步进入那个故事的闪光点‍ 因为它就活在我们里头。～～摘自八十二岁的神仙老奶奶 Lynn Preston 琳恩普雷斯顿老师2011年写的一首《新年祝愿》。虽然新年已经过了好一阵子了，但是她这新年祝愿不论在哪里，在什么时候都挺合适的。（本篇插图也是神仙老奶奶的画作哦）

李莹

关于生活，尽量地学习、经历、旅游、吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。关于爱情，要忘记一个人，是最容易的事。忘不了，是因为你不想忘。被人爱是一件幸福的事，爱一个人是很辛苦的。关于为人处世，最厉害的反击就是别搭理，离得远远的。除了肉体的痛苦，所有痛苦都是你想出来的。

倪元红

一个人没有经历过真正的脆弱就不可能拥有真正的勇气

王倩倩

而是让你在平凡的日子里,活得比原来的那个自己更好一点

你来说说自己想法吧