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与你相伴成长

喜、怒、哀、乐，情绪这件事情本来就是自然而然的事情，是我

陆丹

喜、怒、哀、乐，情绪这件事情本来就是自然而然的事情，是我们内心与这个世界互动的结果。很多时候我们被教导不允许表露，我们终于变成了藏起感受的人，甚至都不能表达，因为我们不会了。可，感受才是与这个世界链接的工具呀，我感受故我在。

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白雪峰

荀子云：“怒不过夺，喜不过予。” 切莫因愤怒而随意处罚他人，因开心而随意奖励他人。人生在世，要懂得如何控制自己的情绪，只有做到控制情绪，才能掌控其他事物。所谓情商，便是一个人控制情绪的能力。常言道：“心宁则智生，智生则事成。”一个人若是无法控制自己的情绪，即使能力再大，也是徒劳。人在愤怒时，内心情绪起伏大，此时智商为负数，容易丧失自我。只有内心宁静方能产生智慧，拥有智慧才能创造奇迹。控制情绪是我们为人处世的智慧，更是最好的养生。人们常说气大伤身，对于情绪的滋生我们不能任其放纵，而是学会如何去控制。学会控制情绪，方能得人信任；学会控制情绪，家庭方能幸福美满；学会控制情绪，好运自会降临！你能控制情绪，才能控制自己的人生

冯红艳

两性亲密关系——画语我们生活中有各种亲密关系，家人，朋友，伙伴，而两性亲密关系是最有力量、最强劲的一种关系，也是几乎所有人都会被吸引要去面对的关系。两性关系是一个人成长的修行道场。不管你是同性亲密关系还是异性亲密关系，如果你认真去经营你会发现这个过程是找寻自我的过程。在我们接待的关两性关系的咨询中，有各种各样的问题，不同的方式呈现、不同的结果。而这些咨询中都有类似的一点，来访在寻找自己在父母那里没有得到的爱和情感支持，在两性关系中就会去找寻、期待完美的另一半，完成自己对爱的幻想和期待。是把对完美父母的期待投射到爱人身上去了。两性关系，让人们体验极致的美好，被爱、被需要、被认可、看到自己存在的价值和意义，但同时两性关系会引出一个人身上最糟糕的特质。是爱对方还是想从对方那里要爱从而控制对方，其实自己是分不清的。在爱的表象下用成人的方式把自身一个个糟糕的状态呈现出来。当你和来访有深入的探索，你会发现亲密关系中来访所爱的人会是另一个期待的“母亲”或“父亲”。 “我爱他，觉得是在救赎另一个自己。” “我爱他，我明知他和我不般配，我们两个人没有未来，但我觉得我要拯救他。” “他不爱我，他爱我，为什么不知道我要什么，不知道关心我。” “不管他有什么样的人生，我想在他身边，哪怕他有家人。” “我要和他离婚，他只管他前妻的孩子，不管我们的孩子，我要把我应该得到的要过来。” “我不应该爱他，可我看到他就想占有他。” 各种理由形成的面具挡在真实的情感需求的前面。探索两性关系的话题，绘画是一个很好的工具，绘画直接和人的潜意识链接。当画面呈现出来，引导画者去看画。整理自己的思绪，就会对面具后真实的自己、真实的需求有一个觉察和认识。（以下画中的对话内容为了呈现方便为整理、调整内容，并非真实沟通内容）这幅画画者讲述绘画过程中说:“我画了很多小岛，想画一艘大船去各个小岛去看一看。可画完发现船太大了过不去，于是把大船变成了小帆船。这么多岛屿，我每个岛都要去看看，都要去探索探索，要转一转，在往终点去前进！” “转完了这些岛要用多长时间呀？” “我也不知道呀，但是我心里觉得，这些小岛必须都要去看看才可以。” “会有一条路线吗？” “就是这个小岛转一圈，那个小岛转一圈，没有路线。” “这么多小岛可能会迷路呀！” “可能会吧。” “如果和亲密关系相关联，你会想到什么呢？” 画着看了一会儿，感叹的说:“想了很多，但是靠不近。平时面对一些事，总会反复想，反复想，好像两个人之间隔了很多东西。” “如果要规划一条最想走的路线，你会怎么走？” “我会走这些大一点的岛，别的岛就不去看了。生活中会怎么做呢？” “少去想些事可能会更好些，也许这样彼此就进了。” 主题性绘画感受引导，让潜意识通过绘画呈现，经过一些问题，让画者把潜意识意识化的过程，当意识到问题，人就会有变化，回去改变。单独沟通我们从画者这里知道一个不能理解他的爱人；两个人的关系不亲密；觉得对方不承担；不关注画者。可当画者画了一幅画，再去引导思考，画者看到自身的一些情况，也会想到如何去做。我们会希望自己是完美的、美好的，当一些问题出现的时候，更多期待对方的改变，期待对方对自己包容、接纳、理解、无条件的爱，这个过程看不到自己的错误，觉得都是他人的错误。就会想到要去改变对方，让对方变得更好、更爱自己。可改造他人，最终都会是失败的，自我你在成长才是硬道理。当接纳自己。面对自己的期待、需求、无能为力的部分、做的不好、做的不对的地方心反而就平静坦然了，能对未来有更多的想法和规划。这便是心理绘画的意义之一。

黄娟

有效的愤怒，是对我们自身权利的合理捍卫，它不但不会破坏亲密关系，还会拉近彼此之间的距离。

赵莎莎

有一个正在上大学的姑娘，人长得很漂亮，学业也很好，为人处事也很好，但是就是一直进入不了亲密关系模式。眼看着身边的人都出双入对，包括她认为长得很丑的女孩子都有了男朋友，她还没有男朋友，她就更加苦恼了，所以就前来咨询和求助。在咨询的过程中发现她各方面都很优秀，而且说话和为人处事都很好，身边也有男孩子追她，但是她一概不理对方，所以就有了“冷美人”的称号，咨询师也很好奇，就问她:你这么好的条件，也有这么多优秀的男孩子追你，为什么反而不同意呢，她就对咨询师说:你看我的牙有什么问题吗，咨询师说:我看你的牙长得很整齐，很漂亮，看不出来有什么问题，她说不对，我的第六颗牙齿有点歪，而且还有个黑点，所以我一直不敢当面开口和别人说话，也不敢大笑，怕别人发现我的第六颗牙很丑，我很难想象，当有一个男孩子发现我的第六颗牙长得很丑的时候，他怎么可能会爱上我？咨询师吃了一惊对她说:如果你不告诉我你的第六颗牙有点歪，那我看多久也看不出来的，她说就是这个原因导致她一直不敢和男孩子来往。这是一个关于自我认同的咨询案例，在这个案例里我们看到这个女孩子如此的优秀和漂亮，但是她对自己却极度的要求完美和苛刻，对自己也极度的不认可。以至于她看不到自己优秀的点，觉得自己不够好，哪怕就是有一点点小瑕疵，也无法忍受。有时候可能我们不经意间带着童年的模式或者不被认可的模式进入到成年人的世界里，却依然在用童年的模式继续生存和认知。有时候探索自己就是从你认为比较难，比较痛苦而又无法进入的模式开始进行探索的。备注:案列来自书中，并非某个来访者的真实案列。

黄娟

成就感往往与大脑分泌的内啡肽有关。但内啡肽的产生很吝啬，需要付出心血和汗水，需要一定的强度和时间才会换来。

喻忠菊

在无尽生命延续的过程中，每说一句话，每做一件事，每个起心动念，都会在内心留下记录，成为心理力量，又称种子。当某个行为被不断重复之后，相应的心理力量也在不断强化。

你来说说自己想法吧