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与你相伴成长

在预测未来的时候，当然会存在很多不确定性。但是，根据当下

王冰冰

在预测未来的时候，当然会存在很多不确定性。但是，根据当下获取的信息，你依然可以得出一个足够合理的、符合逻辑的判断。如果你作为旁观者看着另外一个人，这个人现在的生活方式跟你一模一样;然后，你要打个赌，去预测这个人未来的生活是什么样的。

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焦虑怎么办

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刘冬霞

这个冬天北方我住的城市还没怎么下雪，据说这样的冬天会有倒春寒；瞧，原来天气也是有规律可循的，就如同人们的情绪，也是有规律可循的；

白立新

我们一定要学会把自己的快乐变成一种习惯当你不快乐的时候你也会无意识的去做这些事情今天，你快乐了吗？

那晓旭

做父母是一场修行这个修行没有终点，也不需要终点。

胡星星

现代社会既奇怪又普遍的现象，在极度渴望爱的同时，仍然选择孤独，很少人敢去爱一个特别优秀的人现代社会是一个流动性社会，是个碎片化的社会，我们在这里看到的别人，是他想呈现的“瞬间”或是过去的某个状态、片段，绝对没有看到他的完整，而他这部分生活片段突然闯入你眼帘，跑到你面前来，你觉得不错，但这种不错从下意识里，你也是没有底的，所以，现在的爱情都预先就有一个分别的机制在里面而我们所说的喜欢和爱都是事先打了折的，在内心深处保留了一块彼此难得的契合，那就是——不信任揣着这种前提想要继续爱下去，真的很难！那么我们特别需要一种猛烈的百分百的崩发，才能够完整的呈现感情的真挚，随激素极速飙升之下理性思维被抑制，情感异常浓烈而澎湃，才能让对方感受到爱……从而使得把爱情从得失计算中，转换到真假问题上，那么只要是真爱，谁先付出、付出多少何必在意

冯二玲

第377天心对了整个世界都对了像一颗树扎根向阳而生

龚辉

情绪自由，它指的是一种有能力管理情绪而不被它过度纠缠的状态。要做到这一点，首先要求我们能够及时察觉到自己的情绪。只有在这个基础上，我们才能够及时调整自己对现实的扭曲认知，看到更完整、更真实的世界。以此为前提，我们才可能根据当下环境、及时且灵活地调节自己的状态。那么，到底如何获得情绪自由呢？ 1. 正念感受、自我接纳很多时候，我们将情绪投射出去，想要假装它并不存在，却反而陷入情绪的陷阱。这一困境的解药，就是正念，即无评判地观察自己当下的状态。我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？在过程中，要注意尽量不带偏见地、客观地去观察自己。如果开始觉得很难，你也可以先试着从一种“第三方”的角度来看待自己。当你真正接受这些情绪的存在，允许自己去体验它们，它们反而会自然减弱、逐渐平复。这是因为，情绪本身是具有流动性的。当你让自己的情绪流动起来，就会慢慢从之前被情绪纠缠的状态中走出来。 2. 改变认知、夺回主控权想要获得情绪自由，我们还需要有意识地转变自己的认知角度，把投向外部世界的情绪收回到自己身上。下一次，当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时，记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的，是情绪。当你意识到这一点时，你已经开始走出被情绪绑架的幻境，重新夺回情绪的主控权了。 3. 用更健康的方式表达情绪夺回情绪的主控权后，我们就可以避免冲动行事，并有意识地选择更健康的方式来表达它们。例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场。而除此之外，还有一种“通用”的情绪表达办法，就是写作。它不仅可以帮助我们发泄，还会自然地令我们与情绪产生一些距离，从而使我们能够更容易观察它们。你可以在日记本上，把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪，无需在意语法或是错别字，甚至可以写好之后就撕掉。当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪，我们就不会轻易被情绪所困。说了这么多，我们想告诉你的是，情绪状态对我们的日常生活和工作，有着隐蔽却巨大的影响。越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在，我们反而越是容易被情绪掌控，陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为。愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出，拥有情绪上的自由。

你来说说自己想法吧