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傲慢让别人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人。 ——《傲

赵艳杰

傲慢让别人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人。 ——《傲慢与偏见》

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孙三丽

根据孩子的年纪及时转换角色，满足孩子的需求。比如，在孩子0～3岁时，父母就是他的全世界，父母要全心地陪着他；3～7岁，父母是孩子的玩伴，要跟孩子一起玩，也要让孩子有适当的社交；7～15岁，父母是孩子生活的教练，需要教孩子做什么是适当的、做什么是不适当的，就算他碰了钉子，也要让他碰；孩子在过了15岁后，父母最好要做孩子的朋友，而不是“我蒸条鱼给你吃，我帮你挑了所有鱼刺”，更不是“你只管好好学习就行了，不要浪费时间学煮饭和洗衣”。如果父母给孩子传递了这样的信息，孩子就会觉得自己的一生都要围绕着学习。如果他学习成绩好，自然就会有自信；如果学习成绩不太理想，就会不那么自信。因此，父母应该根据孩子的年纪调整与他的关系。

李有军

1.从“付出模式”转向“共赢模式”，很多人在理解他人的时候，容易陷入要么满足别人委屈自己，要么陷入满足自己显得自私的两难中。实际上，健康的关系需要第三种方式—「共赢模式」，譬如当对方提出一个你当时无法满足的请求时：可以回：“我现在不能帮你做这个，但我可以教你方法/推荐另一个人/下周有空时再协助”。 2.识别他人情绪背后的需求，当他人表现出强烈情绪时，尝试倾听背后的需求：对方愤怒 → 可能需要尊重和边界认可。对方退缩 → 可能需要安全感和空间。对方抱怨 → 可能需要被理解和重视。对方控制 → 可能需要安全感和可预测性。 3.设置健康关系的过滤器，在任何时候，收到他人的请求时，先别着急答应，使用“三层过滤器”来决定如何回应： -是否紧急重要？ → 如果是生命危机类，优先回应。 -是否在我的能力范围内？ → 不承诺超出能力的事。 -是否在我的精力范围内？ → 考虑自己当下的状态和资源。当需求通过这三层过滤，再考虑是否答应，否则建议采用部分回应或转介第三方帮助。要知道，照顾好自己不是自私，而是对他人负责的前提；满足他人不应成为透支自己的理由，实现平衡才是王道。你需要认识到：自己的需求和他人的需求都很重要，不需要通过牺牲一方来满足另一方。实现平衡的四个方法： 1️⃣放下“立即满足”的压力。无论是自己的需求还是他人的需求，都不需要立即全部满足。允许分阶段、逐步满足的需求实现方式。 2️⃣ 认识到资源的有限性。时间、精力、情感都是有限的资源，就像预算管理一样，需要有意识分配这些资源，而不是无限制支出。 3️⃣ 练习“温和的坚定”。保持边界的同时不带有攻击性：“我很希望能帮你，但这次确实不行”比“不行！”更易被接受，也比“好吧”更健康。 4️⃣ 接受不适感。设立边界初期会有内疚感，这是正常的，就像健身时肌肉会酸痛一样，继续强化训练，就能收获更健康的“身心”。情绪就像迷雾中的路标，每一次的看见，都是方向的显现；也像是身体寄来的信，每一次的看见，都是自我疗愈的契机。愿你一直被看见，也一直在看见。

刘雨婷

陈晓娟

别把力气耗在对抗上。雨来了就撑伞，不抱怨天湿路滑；风起了就整装，不咒骂沙尘扑面。遇到南墙，聪明人不是非得撞倒它，而是绕着走，或者干脆坐下来，看看墙头的风景。较劲徒耗心神，放过眼前的坎，路自然就宽了。

张广亚

一种理想的婚姻、亲密关系，仅存在于当它对某人的生存不是必要的时候。要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰——不需要任何观众——才可能爱慕地转向另一个人；只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的增长。因此，如果人不能放弃一桩婚姻，那么这桩婚姻就注定要失败。

曾莉

九型人格是非常古老的学说，起源于公元九世纪的神秘教派，它按照人的思维、情绪和行为，将人分为九种类型：完美者、怀疑者、给予者、实干者、悲情者、享乐者、观察者、保护者、调停者。这九种性格并没有好坏之分，但它们各自有看待世界的独特方式，也各自有容易面临的困境。

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