要读懂自己首先是自我觉察。 自我觉察不是深思熟虑、反复思

要读懂自己首先是自我觉察。 自我觉察不是深思熟虑、反复思考， 自我觉察最有效的，是多问“是什么”。 比如-- 我现在感受到的是什么， 我在想什么， 我在做什么。