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与你相伴成长

王倩倩

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冯二玲

对我们的亲人朋友，什么是珍惜呢？珍惜是你真的了悟，你和他的缘分有可能就是这一次。有可能就只有这一生，你知道这个缘分珍贵以后，产生了慈悲、包容、允许。接受他们就这样，你也可以爱。

李鑫

孩子沉默厌学、情绪暴躁、回避社交、自我否定…… 你是否还在把TA当成症状标签？青少年的症状，常常是关系受伤后的表达真正的干预，是帮孩子在关系里重新被看见、被理解、被支持 1-3-4-5模型（一句话记住） 1个核心：改善人际关系，恢复青少年身心健康 3个阶段：初始阶段→中期干预→巩固维持 4大焦点：哀伤｜冲突｜角色转换｜人际隔阂 5维评估：生物｜心理｜社会｜文化｜心灵四大问题领域：90%青少年困扰都在这复杂性哀伤不是“矫情”，是失去未被安放亲人离世、父母离异、转学、关系断裂、安全感丧失表现：沉默、厌学、自责、回避、躯体不适干预：讲述故事→处理未竟之事→纪念告别→重建支持人际冲突不是“叛逆”，是关系在呼救亲子/师生/同伴反复争吵、冷战、控制、对抗核心：担心变成控制，痛苦变成攻击干预：冲突循环拆解→非暴力表达→协商谈判→修复关系角色转换不是“变差了”，是新角色没长出来升学、住校、家庭重组、从优秀到普通、身份落差表现：焦虑、自卑、成绩下滑、逃避学校干预：告别旧角色→命名新身份→小目标训练→预演适应人际隔阂不是“不想交朋友”，是害怕再受伤孤独、退缩、社交焦虑、被排斥、沉迷网络本质：缺少安全连接，用回避保护自己干预：社交地图→安全人物→微连接训练→逐步重建关系结语关系中受伤，就在关系中疗愈。少一点标签，多一点看见；少一点控制，多一点连接。让每一个困扰的青少年，都能在安全关系里重新生长。

林军

《情绪的讯息》 --萨提亚我的愤怒，不只是愤怒，它提醒我，界限正在被触碰。我的悲伤，不只是悲伤，它诉说着，某些渴望未被看见。恐惧在低语: “你想要安全。” 焦虑在诉说: “你渴望掌控。” 每一种情绪，都是一封信，写满了我的需求与期待。当我愿意停下倾听，答案便悄然浮现。

宗阳

小事成就大事，很多成功其实就是由一件件小事积累而成。把每一件简单的事做好，就是不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。很多时候，一件事的成败，并不是败在能力上，而是败在细节上。做成大事的人，往往做小事也认真；而做小事不认真的人，往往也做不成大事。不论做人还是做事，把细节做到极致，也就离成功不远了。注重每个细节，尽心尽力做好每一件小事，才能成就更好的自己。

袁升君

一个人能不能hold住别人的否定，跟我们每个人的内心容许度有关。假如我们的内心容许度低的话，别人一旦批评你，你会想:“我能对你很好，但是你不能批评我，我很讨厌别人的指教。”这样想的话你就很会对别人的批评感到生气。通常，这种被否定容许度很低的人，他们在做每件事情的时候，都会竭尽全力去追求完美，因为TA认为，我做得越好，你就不会否定我。TA会用“把这件事做完美”这样的方法，来防止别人否定自己。

李梦如

我们经常会不由自主的陷入自我怀疑中，有时是因为他人的一句话，有时是因为别人的一个眼神，其实你的人生没有那么多观众，做最好的自己，才会遇见最好的别人。

你来说说自己想法吧