我满脑子都是负能量，我应该怎么办。我敌对。我偏激。我不想

你需要排解啊，压抑太久了要生病的，可以找我咨询！

学习了

人性本就不是非善即恶，而是善恶都存在，脑子里有负能量是很正常的情况，接纳恶的存在，了解背后隐藏的需求，找到合适的方法引导它，成为一个有正能量的人，可以和咨询师聊聊，说不定能帮到您

你好！能看到自己的情绪，有方向往前走，非常好的起点。先把负面情绪释放出来（哭，喊，骂，写都可以），在调整正面思考。

似乎在不断的否定自己，但又想积极起来，相信这两者对你来说都有特别的意义，或许你可以多说说，在什么情况下会使你满脑子想着不好的，又什么时候会想到自己需要变得正能量一点？