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与你相伴成长

沉溺则往往有一种“希望获益”的原因，为了获得某种暂时的好

张迪

沉溺则往往有一种“希望获益”的原因，为了获得某种暂时的好处，而允许某些东西出现，即使是这些东西未来可能有消极的长远后果，也暂时顾不得了。

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个人成长

相关回答

张广亚

你知道吗？在关系里，那些总是忍不住解释的时刻，可能正在悄悄消耗你的力量。今天要聊的话题，过度解释是一种你可能没意识到的心理陷阱。它是我们因为害怕被误解或渴望被认同而产生的反应行为。很多人尤其在亲密关系中会不自觉的进入这种模式，不想被误会，被讨厌，所以急于把话讲清楚。但往往话一多，情绪就乱了，界限也模糊了。这其实和自我价值感有关，如果我们太依赖外界的认同，就很容易陷入一种外控性我们把对自己的评价交给了别人来决定。当对方一句话让你不安，你就立刻想通过解释去争取理解，去证明自己不是你想的那样。但真正的问题不是你有没有说清楚，而是你为什么需要不停的说清楚。过度解释还有一个隐性后果。它让你失去了关系中的心理主导权。心理学中有一个叫煤气灯效应的现象，说的是，当一个人不断质疑你，让你开始怀疑自己的判断和动机，而你拼命解释、澄清时，其实你已经接受了对方的怀疑设定。久而久之，你会越来越否定自己。所以，与其及被动回应每一个质疑，不如先问问自己，我解释是想传达清楚，还是只是想让对方喜欢我？如果是后者，说明你已经把自我价值感交了出去。想要走出这种模式，不是完全不回应，而是把解释变成有界限的表达。你可以先在心里给自己三秒钟的缓冲，不急着辩解，而是思考我有没有非说不可。其次，回到你自己的动机，而不是去揣测别人怎么看你。还有一点很重要，每天记录几件你为自己做到的小事，这个习惯会帮你慢慢建立起一种内在稳定的价值感。让你越来越少依赖外界的认同。我们总是想通过解释去证明我不是你以为的那样。但其实，你是谁，不是靠解释换来的，而是靠你自己活出来的

郭玫

前进的道路上，总会有一些让你不顺心的人或事刺激你，这时你需要的是沉着冷静，绝不是心急。祝你好运！

谷振强

在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱、怨恨和惊慌，同时尽量把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者它折射出来的慈悲心、出离心、世俗菩提心才会有机会显现。 ——希阿荣博堪布《次第花开》

蔡惠梅

#触动与思考重获生活的“掌控感” 在面对未来的“不确定性”时，我很容易感到“焦虑”与“无助”，仿佛有一双无形的手在控制着我。当我们越清楚自己的优势时，我们就越能主动地运用这些资源来面对各种“不确定性”的挑战。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

傅益红

不要要求任何人重视你，但当你意识到自己不被重视的时候，你也可以把他的重要性降级，一定要记得：你的善良要给对的人，付出要给值得的人，要到滋养你的地方去，鸟择良木而栖，人择君子而处，心择善良而交。

郭玫

论人生路之·独立路遥在《平凡的世界》中说：“靠自己生活，灵魂都是安宁的。” 人，就是应该让自己具备相对应的底气和能力，然后，才会通过个人的发展，进展。如此，让自己慢慢拥有了更多的独立的人格魅力，人格能力，以及人格智慧。当一个人真正达到了经济上的独立，思想上的独立，人格上的独立的时候，那这一辈子就会过得越来越沉稳，惬意，舒适和美好。早上好

你来说说自己想法吧