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行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就

曾凡杰

行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就先把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就先把能做的事情做好。调整好心态，用行动迎接新的一天吧！早安！

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焦虑怎么办

相关回答

陈晓娟

自信不必靠惊天动地的成就堆砌，几个微小习惯就能帮你慢慢积攒底气。每天花5分钟做**“成功小事记录”，哪怕是按时起床、拒绝一次不合理请求，都值得落笔。这些细碎的“做到”，会悄悄推翻“我不行”的自我否定。说话时试着放慢语速、挺直腰背**，身体姿态的舒展能带动心理状态的松弛，让你在表达时更有底气。刻意练习**“正向自我对话”**，把“我肯定搞砸”换成“我可以试试，哪怕不完美”。遇到挫败时，别揪着失误不放，而是拆解成“下次可以改进的地方”，把自我批评变成成长建议。最后，专注一件小事做到极致，比如把PPT排版练得更美观，把一个专业知识点吃透。这种“我能做好”的掌控感，就是自信最扎实的根基。自信是一点点攒出来的，这些小方法坚持下去，你会看见慢慢发光的自己。

王倩倩

陈宇

孤独是一个内心整合的过程，能让自己清醒的看世界，也能让自己理性的看自己。

乔广增

当你认定某件事是坏事，那么这件事对你来说一定是坏事；当你认定某件事一定是好事，那么这件事对你来说一定是一件好事。如何做好心态的调整，让“坏事”也能变“好事”？想要在黑暗中找到光明，就得坚信，即使再黑暗的地方也会有光的存在。既然黑暗出现了，说明光也在附近，因为黑暗和光本就是一体两面，同时出现。

尤四海

威廉·詹姆斯（William James）： - “人类可以通过改变内在态度来改变外在生活。” - “智慧的艺术是知道该忽略什么。”

赵晓忠

现在很多心理学的小视频当中，或者是一些课程当中，经常会说到我们现在所有的现状和问题，都是因为原生家庭所造成，或者是因为我们经历了一些人事物所造成了现在的性格和状况其实，从焦点的角度来说，我们会被过去所影响，但不会被过去所决定，逾期去探讨是什么？造成了现在的状况，不如去想一想如何才能改变，如何才能突破，如何才能解决。特别是我们的原生家庭，过多的去纠结与纠缠并不有利于自己的成长和生活，反而会让自己陷入更多的痛苦和难受当中，我们换个角度去看一看，我们的原生家庭，我们的爸爸妈妈在当时当下的那个情景和状况当中，已经做出了自己最好的选择，已经琼尽全力的为了自己的子女好！我们同样是为人父母，是不是也是竭尽所能的在为自己的儿女做更好的安排和打算？但是我们能保证自己的孩子成人之后没有一点不满意的地方吗？所以我们的父母依然是如此，我们要坚信，我们会被过去所影响，但不会被过去所决定，过去所经历的一切是我们继续成长，追求快乐幸福的基石。

你来说说自己想法吧