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能把现在过好的人，一定都有释怀过去的能力。唯有放手让往事

冯二玲

能把现在过好的人，一定都有释怀过去的能力。唯有放手让往事随风，才能腾出双手迎接往后岁月的精彩。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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提供了一种特有的工具，用以支持、发展和优化人们在咨询对话中建立关系，从而提高来访者的觉察力，使其不仅仅具备生存下来的能力，进一步提高心理耐受力、存在于当下的能力、与人联结的能力、体验和享受生活的能力。

白雪峰

婚外情的美好，不过是镜花水月。它像一杯深夜的烈酒，用婚姻的平淡作陪衬，让禁忌的甘甜格外诱人。你在乏味日常里积攒的失落，都成了点燃这场火焰的燃料——那些未能说出口的话，在另一个人那里得到回响；被生活磨平的激情，在隐秘角落重新燃烧。可这美好何其脆弱。它寄生在两个人共同建立的秩序之上，却要摧毁这秩序才能存活。你品尝着逃脱常规的快感，却回避了一个问题：若把这份热烈放进柴米油盐，它是否也会褪成另一段平庸？真正的勇敢，不是从围城出逃，而是在看似平淡的相守里，一次次重新爱上同一个人。

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1、察觉：当情绪出现时，注意它是什么，来自于哪里。 2、理解：重新评估你的情绪，也许是你误解或夸大它了。 3、表达：试着表达你的感受，和你自己或朋友倾诉。 4.释放：找到一种属于你自己的方式，释放它。

王倩倩

心理学有个效应，叫“投射效应”。有恶意的人往往把自己的问题投射到你身上。比如：他不自信，就会嘲笑你“没能力”；他自卑，就会讽刺你“装什么厉害”；他失败，就会攻击你“装模作样”。所以，当你不会怼时，不妨真诚地反问：他笑你穷？你可以问：“你很有钱吗？” 他嘲讽你胖？你可以问：“你自己满意自己的身材吗？” 他当众说你没能力？你可以问：“那你觉得该怎么做才算有能力？” 这种反问有三个力量：让对方哑口无言：因为他自己并没有答案。把恶意原路奉还：他的问题，最后会砸在自己身上。给围观者看到真相：旁观的人会分辨出，谁在恶意，谁在真诚。记住一句话：反问，是最优雅的反击。它让你不必撕破脸，却能让对方难堪。

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父母只要放下手中的工作坐在孩子的身边用心关注和陪伴孩子对孩子来说就是最好的游戏了

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