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烦恼本无根，不减自然无，困惑本无源，不究自轻松！忘足，履

宋艳

烦恼本无根，不减自然无，困惑本无源，不究自轻松！忘足，履之适也，忘腰，带之适也，知忘是非，心之适也！意思是，忘记什么鞋子，什么鞋子都合适！

2温暖

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宋艳

温暖了

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个人成长

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暑气未消的立秋，适合做两件事：把冰镇西瓜挖成圆形；让烦躁心情随蝉鸣飘远。

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每个人都需要承担起规划自己生活的责任！如果你不为自己规划，别人就会为你规划！而别人对工作、生活的平衡的理解，往往跟你不同！

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一对新晋闺蜜聊天。说“新晋”，是因为他俩认识时间不长，可是好像就看对眼了似的，觉得双方身上有很多共同点。这会儿A跟B诉苦，说父母小时候对他怎么严苛，觉得自己死了他们都只会冷眼旁观。 B觉得很无奈，不知道怎么安慰他，因为B小时候的经历也差不多，他每当想到这些，就会自己躲起来趴着等难受过去，或者就此睡着。因此对着A的诉苦，B也显得很无奈，说“要不你就趴一会吧”。 A觉得很生气，想：我都说这么半天了，你就让我趴着？真冷血。 A懒得说话，就趴着生气。等了一会儿，看B没有任何变化，他的委屈愤怒一起涌上来，对着B吼“你这算什么闺蜜，那个谁对我可不像你这样冷血，人家有爱心多了！哼，拜拜。”然后就走了，剩下B一个人在原地。 B一个人孤零零的，也很委屈。如果此刻有旁白，大概会说：他真的冷血吗？他把能为自己做的一切，送给了你，这是他的全部了呀… 可怜在于A把B的无奈，理解成了不耐烦；把“趴一会儿”理解成了抛弃，就像小时候自己眼中父母的样子。“我掏心掏肺，你真伤我”。这会儿的B觉得A还真不是那个理解自己的人，他知道自己遇到这情况是做不到像别人那样暖心，可是他尽力了啊。“我尽力在保护你，可是你不识好人心”。这会不会是你我在沟通中常见的样子？一方说，我明明已经跑向你了五百米，为什么你还无动于衷？另一方说，我已经跑过了六百米，你怎么还说我不动？也许大家都忽略了，在某个时刻我们的距离比预期更远，远到即使都努力了，可还是碰不到一起，达不到对方的期待。可这并不是谁故意这样做，而是真的力所不及。

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痴迷源于依赖定位

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每一种障碍，都有背后存在的更深的根源。若你在阻碍面前放弃了，就相当于在一场考试面前，还没有进考场就直接离开了。

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✨✨实用的赞美公式，不仅适用于跟孩子间的沟通，也适用于其他场景的人际沟通哦。一、核心公式结构呼唤名字 + 具体事实行为 + 我的真实感受 + 三选一收尾（命名优点/启发提问/重要他人）各模块作用 1. 呼唤名字：快速抓住对方注意力，让赞美不笼统、有专属感 2. 具体事实行为：讲清细节，让对方明确自己哪件事、哪个举动被认可，避免空泛夸奖 3. 我的真实感受：传递真诚，让对方感知你的情绪，拉近距离 4. 收尾三选一（强化赞美效果）方式1：给行为命名（提炼正向品质）模板：XX，我看到+具体行为，我感到XX，你真是一个____的人。示例：明明，今天看到你主动跟老师打招呼，妈妈特别惊喜，你真是有礼貌的好孩子。方式2：启发式反思（提问引导自主总结）模板：XX，我看到+具体行为，我感到XX，你能和我说说你是怎么做到的吗？示例：红红，你一回家就主动写作业，妈妈特别欣慰，你能和妈妈分享是怎么忍住不看电视的吗？方式3：引入重要他人（借助关键人物放大认可）模板：XX，我看到+具体行为，我感到XX，如果____知道这件事，你觉得他会怎么夸你？示例：强子，今天的篮球比赛你坚持打完全场，妈妈特别骄傲，如果爸爸看到，你猜他会怎么说？二、使用关键要点 1. 抓准时机：行为发生后及时赞美，记忆更深刻 2. 态度真诚：不浮夸，客观说出内心真实情绪 3. 依托事实：拒绝“你真棒”“你太优秀”这类无细节空泛夸赞三、通用练习短句（适配孩子/成人） 1. 给行为命名（成人版）：小敏，刚刚开会你主动梳理遗漏的流程，我特别省心，你做事真的细致靠谱。 2. 启发提问（学生版）：朵朵，这次错题全部主动整理到本子上，老师特别欣慰，你是想到什么方法坚持整理错题的？ 3. 重要他人（职场版）：小张，这次客户难题你独自沟通解决，我特别惊喜，要是领导看到这份成果，一定会很认可你。四、核心优势区别于笼统夸奖，这套公式有细节、有情绪、有正向引导，既能让接收者感受到真心，还能强化对方的优良行为，长期使用能提升自信、拉近亲子/同事/人际距离。

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