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与你相伴成长

情绪不是你，感受不是你，念头不是你。觉察这点，痛苦就开始

于敏

情绪不是你，感受不是你，念头不是你。觉察这点，痛苦就开始瓦解。修行不是放下一切，而是学会和一切玩耍。怎样才是玩耍?玩具不该控制你，就是这样。当你不寻求别人的注意，当别人的称赞不会让你感到骄傲，当别人的指责不会让你受惊，当有人不理睬你的时候，你不会感到烦恼，这就是放下。

1温暖

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瘦瘦

温暖了

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个人成长

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赵特

人们在自我感觉屈辱，不被注意，迷茫及自卑的时候，便会期望通过努力而提升当前的境遇，而当实现更高一级的目标时，便会感到心理得到了补偿，觉得自己完美了。

陈晓娟

都说婚姻是女人的第二次投胎。可太多人投进去，才发现自己不是去享福，而是去“渡劫”。委屈、牺牲、隐忍、不甘……这些词像标签一样，贴在许多已婚女性的身上。其实，真正厉害的女人，对待婚姻，从来不是拼尽全力去“抓”，而是懂得一个“养”字。这个字，藏着婚姻里最顶级的智慧。 “养”，不是“忍”，是温柔守护很多人一听“养”，就觉得是要牺牲自己、伺候对方。错了。真正的“养”，是对自我、对伴侣、对家庭的一种温柔守护。它不是一味忍让，也不是盲目付出，而是在婚姻里给自己留空间，给对方留自由。说白了，婚姻不是谁依附谁，而是两个独立的人，在彼此滋养中，共同生长。林徽因和梁思成，很多人都知道他们的爱情故事。但很多人不知道的是，林徽因在婚姻里，从未放弃过自己的事业和追求。战乱年代，她拖着病体，和梁思成一起考察古建筑，写论文，做设计。她不是谁的附庸，而是用才华和坚韧，撑起了自己的世界，也撑起了这个家。她自己丰盛了，婚姻才有了底气。一个女人在婚姻里最大的底气，从来不是丈夫多爱你，而是你离开谁，都能活得很好。散“养”伴侣：给爱呼吸的空间很喜欢杨绛先生的一句话：“期待是爱情的养分，但过度的期待也可能成为束缚。” 婚姻里最怕的，就是把伴侣当成自己的私有财产，用爱织成一张密不透风的网。你管他几点回家，查他手机，干涉他的交友，美其名曰“我在乎你”。可这种在乎，只会让人窒息。想起《柴门的灯火》里那个叫清荷的女人。她曾经对丈夫事无巨细，丈夫却越来越沉默，回家越来越晚。后来她明白了，不是丈夫变了，而是她的“爱”太满了，满到没了缝隙。她开始把注意力放回自己身上，去学插花，去和老友喝茶。丈夫反而主动找她聊天，两人的关系比新婚时还松弛。婚姻里的“散养”，是尊重彼此的边界，给爱呼吸的空间。具体怎么做？ 1️⃣给伴侣空间：他有他的爱好、朋友和独处时间，别总想着参与和掌控。 2️⃣不以爱之名干涉：他的工作选择、处事方式，只要不触及原则，尊重就好。 3️⃣投资健康：好好吃饭、锻炼，你的身体是你一切的本钱。当你自己成为一个“富矿”，你才有能量去滋养婚姻，而不是一味地向内索取

关玉苹

王倩倩

那些真正优秀的人都有一个共同点，那就是他们都善于学习。 ❶向前人学，学习别人的失败教训； ❷向牛人学，学习他们的成功经验； ❸向自己学，而向自己学的最好方法就是复盘。所以一个人变优秀最直接的方式，就是复盘。

张志军

若将岁月开成花人生何处不芳华苦尽甘来终有时一路向阳待花开

李春娣

练习一：拥抱练习。如果我们正遭遇痛苦，不妨给自己拥抱，每天多次，至少练习一周。练习二：觉察自己在何时会自我批评，然后，把内心批评者的话语以亲切、友好、积极的方式重新编排。

你来说说自己想法吧