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人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，

马汝海

人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。 ——杨绛《杂忆与杂写》

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马汝海

温暖了

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丁闪闪

“珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人。没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。 “请你务必，一而再，再而三，三而不竭。千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。” 我是丁闪闪，一个愿意一直陪着你的心理咨询师

冯二玲

心之力心理学中有这样一个生命真相——叫做心想事成，或者说相由心生，一个人的外相是由他的内在生命状态决定的。所以相由心生，所以境随心转，“心生种种法生，心灭种种法灭”，心的力量的强大，超出了大多数人的想象，因为我们从来没有使用过它，没有这样的生命体验，更不曾做过这样的尝试，因此我们根本不可能相信这样的力量，更不会用它来解决生命与健康的问题。只有在特殊与紧急的状况下，我们因为猝不及防、突然爆发，突破了本来的思想限制，创造出所谓生命的奇迹的时候，我们才会感叹——原来心力是如此的不可思议！其实，奇迹无处不在，奇迹没有难易之分，甚至于这个世界本没有奇迹，奇迹的出现只是因为太多的自我设限导致的！生命的根本在内不在外，健康的主宰是神而非形！

崔黎明

1.大笑: 对着镜子，对着天空，笑起来。 2.助人。不求回报，帮助别人，大脑会分泌具有镇静作用的物质，使我们内心感到温暖，心情变好。 3.阅读。好的书籍，让我们了解世界、了解他人，治愈心灵，引发思考。 4.舍弃。不要求事事完美。 5.深呼吸。闭眼睛，深吸气，放松和舒展身心。 6.听音乐。让人紧张的神经得到放松。 7.找事做。做自己喜欢的事。 8.合理宣泄。不妨：哭出来、说出来、写出来，简单还有效。 9.快乐相册。用照片、视频，记录生活中的快乐时光。 10.勿求完美。允许变化，接受遗憾。情绪，没有对错，它，只是一种展现方式，如何对它，取决于你。

王富菊

每一次倾听都在创造安全的港湾，我的存在本身就是疗愈的一部分。

胡周琴

生命的过程，是一个人赤裸的来到这个世界上，体验生活的全过程。这个过程是否精彩，是否有意义，是否有价值，取决于你对生活的态度和认识～

肖平平

你并不是讨厌别人，也不是对世界心怀敌意，只是单纯不喜欢被打扰。你更享受属于自己的安静时光，更依赖稳定的节秦与保存下来的能量。这并非缺陷，而是人格深层结构的一种自然表达。独处的冲动，往往是阴影在提醒你:“你需要空间，你需要安静，你需要回到自己身边。”能听见并回应这种声音，本身就是一种勇气。

你来说说自己想法吧