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与你相伴成长

练习感恩，写下你感激的三件事! 一起正念，提升积极能量

原莉娟

练习感恩，写下你感激的三件事! 一起正念，提升积极能量吧！

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原莉娟

温暖了

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个人成长

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李有军

不允许浪费时间，周末也要调好闹钟，不让自己睡懒觉；不允许体重增长，早上起来一称重了0.5斤，今天就不准自己吃肉；不允许自己为了满足口腹之欲，而吃一些自认为不健康的食品；不允许停下来，得知同学同事升职加薪就感到焦虑，马上熬夜加班；不允许关系破裂，朋友恋人一旦态度有点冷淡了，就拼命讨好...... 总之，就是不允许自己的人生脱轨，必须按照自己预设的方向进行；一切都必须在自己的掌控范围内，不能有一丁点意外和差错。要知道，减少痛苦、停止内耗的最好的方法就是：放弃拥有权，享受使用权，即放下对人生和关系的控制，单纯的享受所经历的一切带给你的感受。遗憾的是许多人为了拥有“充满意义的日子”“符合自我期待的人生”“比别人成功的优越感”“完美的关系”…… 不允许自己浪费时间、脱轨、走下坡路和失败，拼命追求的“拥有权”，仿佛成了生活的镣铐，让我们难以感到快乐。

李娟丽

每个人都可以试问一下：我的理想生活是什么样？我为之做了哪些努力？还可以做些什么努力呢？

那晓旭

孩子有三个信念，抗挫力强 1、我有 I have（安全感） 2、我是 I am （目标感，想成为……） 3、我可以 I can （自信）

原琪

外在世界并不是一个与你我分开来的东西;世界和社会就是我们已经建立的或是想要建立的互动关系。因此你和我而非外在世界才是问题的根有，世界就是我们内心的投射。若想了解这个世界，我们必须了解自己。世界跟我们不是分开来的，我们的问题就是世界的问题。

李萍

从出生到6岁，在婴幼儿的每个年龄段，父母和看护者都应该有相应的策略来帮助孩子打好心理健康的基础。 0~1岁，建立依恋关系在新生儿时期，家长应多与宝宝接触，如说话、微笑、怀抱等。学会辨识新生儿哭声，及时安抚情绪并满足需求。除了抚触新生儿，还应让其看颜色鲜艳的玩具，听悦耳的铃声、音乐，促进感知觉发展。待孩子大一点，家长还可以多与婴儿玩亲子游戏。营造丰富的语言环境，比如多与婴儿说话、模仿婴儿发声以鼓励发音，达到“交流应答”的目的。 6个月以后，在保证安全的情况下，可以适当扩大宝宝的活动范围，鼓励其与外界环境和人接触。若孩子出现生气、厌烦、不愉快等负面情绪时，可尝试转移其注意力，帮助疏导不良情绪。 1~2岁，引导探索和表达家长要给这一阶段的幼儿探索环境、表达愿望和情绪的机会。经常进行亲子互动，多给孩子讲故事、唱儿歌，教幼儿指认书中图画和身体部位，引导宝宝将语言与实物联系起来，鼓励他们有意识地用语言表达自己的需求和简单的对话。此外，家长之间要保持一致的养育态度和行为。在保证安全的前提下，给幼儿自主做事情的机会，对其每一次努力都给予鼓励和赞扬，培养其独立性和自信心。 2~3岁，鼓励交朋友在这一年龄段，家长要鼓励孩子做力所能及的事，提高克服困难的意识和能力。比如让宝宝帮家长做一些简单的家务活，收拾玩具、扫地、帮忙拿东西等，促进其自信心的发展，激发参与热情。出现无理取闹等不适宜的行为时，可采取不予理睬或转移注意力等方法。由于此时的孩子即将步入幼儿园，家长还可以多给孩子提供与小朋友玩耍的机会，鼓励其发展同伴关系，学习轮流、等待、合作、互助与分享，培养爱心、同情心和自我控制能力。此外，还要注意逐步培养孩子规律的生活习惯，学会自己洗手、进食、穿衣、大小便等基础生活技能。

史冬英

看到一位情感主播的视频，一个粉丝问主播，老公挣的钱全给我，但他不能给我提供情绪价值，怎么办？主播的回答是，他把钱都给你了，你都不会让自己开心，这不是你的问题吗？结论是人不可以太懒，什么都靠别人给，也不可以太贪，什么都想要。这个解释虽然和心理学不太契合，但我觉得还是说出来现实中一些人的情况。首先，婚姻是相互的合作，一方又给钱（照顾生活），又要提供情绪价值（照顾情感），那另一方干嘛？换个角度，那人家结这个婚干嘛？既然一方提供了金钱，不应该另一方提供情绪价值吗？其次，处理情绪其实是自己的事，能够察觉情绪、认识情绪，并管理情绪，是一个人成熟的标志。情绪当然可以表达，有时候也可以借由他人来看到、来安抚，但这也是一个人处理情绪的一种方式而已，不代表解决情绪问题就是他人的责任，而如果你只会这一种方式，只能把你的情绪外包，那么大概率你会被自己的情绪杀死。第三，能够为别人提供情绪价值，会成为一个人的加分项，是高情商的表现。而且既然是价值，就是可衡量、可交换的，如果你能为别人提供情绪价值，是可以获得其他回报的，反之，你想获得别人为你提供的情绪价值，也是需要付出一定的代价的。

你来说说自己想法吧