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将独立视为绝对的真理谁也不去依赖也不接受任何人的帮助

刁燕杰

将独立视为绝对的真理谁也不去依赖也不接受任何人的帮助是假性独立这背后其实隐藏着对关系的绝望

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王倩倩

挨了欺负，很多人第一反应不是愤怒，而是替对方找理由：“他今天可能不顺心吧？”“是不是我哪里做错了？”“闹大了不好看，忍一下吧” 这些念头，就像麻醉剂，暂时麻痹了痛苦，却亲手给自己戴上了枷锁。现实很残酷：你的沉默，在他们看来就是默认；你的忍耐，被解读为懦弱和默许。事情往往这样发展：开始只是言语不客气，慢慢变成小事上刁难你，最后可能就是明目张胆地占你便宜，甚至侮辱你。更糟的是，旁观者看在眼里，也会不自觉地给你贴上“这人好说话”、“这人好拿捏”的标签。《战国策》有句老话：“人固未易知，知人亦未易也。” 了解人性不易，但有一点很明确：单方面的忍让，从来换不来真正的尊重与和平。别再用“误会”或“脾气差”欺骗自己了，你越不吭声，别人越觉得可以在你这儿占便宜。敢明着欺负你的人，根本没打算掩饰对你的轻视。你的忍让不是宽容，是纵容。

张凤琴

在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。我们都知道我们没办法给别人连自己都没有的东西：如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。我们的爱将充满了控制、索取、依赖。

张宁

这10年，心理学经常在谈「课题分离」。要和父母分离；要尊重他人命运，放下拯救情结；少管孩子，孩子才会变好等等。但现实是，在真正的分离发生之前，我们都要经历一个漫长的挣扎过程。在这个过程中，我们和父母、爱人、孩子是纠缠在一起的：控制、被控制—— 一个被控制的孩子，长大后也忍不住控制父母，和其他身边人。有爱、又有恨，同时夹杂了羞耻感—— 看起来是爱的，未必是爱，可能是不能恨，所以表演为爱；看起来是恨的，未必是恨，可能是羞耻于爱而不得。但是纠缠到了一定程度，人也许在某些契机突然开窍或者顿悟，这时候分离就会悄然发生，关系也变得越来越舒服。

袁升君

人有高贵的时刻，也有另一面，别去激活那部分！

袁升君

受害者心态：是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，而自己对此根本无力控制。在这个状态之下，你会认为自己很可怜，好像整个世界都在反对你，每个人都对你不够好，觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。你无法也不能采取行动，只能悲伤与自怜。我们在这里提到的受害者心态，不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态，而是一种不健康的自我防御机制，这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式，使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾。实际上，这种心态却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。“因为不是我的责任，我是不公平待遇的受害者，因此我无法做出任何让自己更好的改变。”

石萍

缺乏高质量的睡眠，会感到精力不济，容易发火，经常对他人感到灰心失望，总之会变得郁郁寡欢，别人跟你在一起也会毫无乐趣可言。睡眠清单，可以根据它进行练习，以获得充足、深层的睡眠。 1.睡觉前至少提前1小时关闭数字产品，比如电脑、手机和电视。 2.如果你入睡困难，试着在上床前半个小时就把灯关掉。 3.不要在床上工作或写作业。床是用来休息的，不要与工作牵扯上关系。 4.小心碳酸饮料、巧克力、咖啡、茶，它们会让有些人整夜无眠。留意你吃喝这些东西的时间，确保不要进食太多或者太晚。 5.在睡前洗个热水澡，喝杯牛奶或其他含钙的饮品。 6.把一天发生的事情写成日记，这样去睡觉时，便不会为这些事情担心。 7.保持连续的睡眠时间非常重要，因此要根据早上的起床时间来确定晚上睡觉的时间，目标是每晚的睡眠达到8-9个小时。

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