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今天早上在医院当志愿者,观察到了一件事:一位年纪比较大的
方佩菲
今天早上在医院当志愿者,观察到了一件事:一位年纪比较大的患者家属,追着正在走路的两个年轻的医生,似乎很着急在问什么,其中一位医生用不耐烦的语气回复着,这位患者家属略带失望地回到等候区。 在那个瞬间,我感受到了一丝愤怒,不理解医生为什么这么不耐烦,转念站在医生的角度一想,她可能每天面对很多类似的情况,说过很多遍,但依然没效果,似乎也有不耐烦的理由。 其实这种情况应该经常发生在人际往来中,人们也习惯于从自己的角度出发来看问题,当站在对方的角度来思考,会发现事情往往又可以有另一种情况发生。
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个人成长
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在心理咨询的语境中,我们常常探讨一个关于自我价值的平衡——既不能过度以自我为中心,陷入自恋的牢笼;也不能完全忽视自我的存在,陷入自我否定的深渊。这种平衡,恰恰是一个人心理健康的重要标志。 我们经常遇到这样的来访者:他们或是被想象中的困难所困,认为某些事情难如登天,从而迟迟不敢迈出第一步;或是低估了自己的能力,将本可胜任的任务想象得过于简单,最终因准备不足而受挫。这两种认知偏差,都源于我们对现实的误读。 从认知行为疗法的角度来看,真正的改变只能发生在行动中。我们之所以知道很多道理却依然活得困惑,正是因为这些道理停留在认知层面,尚未转化为个体的真实经验。就像一个人读再多的游泳指南,不下水永远学不会游泳一样——体验才是最深刻的学习。 所以,在咨询中,我常常鼓励来访者:与其在原地反复思考“我能不能做到”,不如带着好奇和勇气去尝试。因为只有行动,才能打破思维的僵局;只有实践,才能验证我们的恐惧是否真实;只有体验,才能让别人的道理变成自己的智慧。
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山有山的高度,水有水的深度, 风有风的自在,云有云的温柔。 你没有必要去攀比, 每一个都有自己的长处。 你站在桥上看风景, 楼上看风景的人正在看你。 其实你不必仰视别人, 你自己亦是别人眼中的风景。 不攀比,不羡慕,不强求, 洒脱一点,保持平常心, 认真过好自己的日子, 让每一天溢满幸福和欢喜, 就挺好!
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