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人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是

冯二玲

人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

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冯二玲

温暖了

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吴慧琳

你有没有在生活中总怕达不到别人的期待？会不会习惯性小心翼翼地收敛起自己真实的情绪？由于缺乏正确的调节方式，以及系统的情绪认知，很多人对待情绪，都是习惯性地压制，这逐渐成为了我们常说的“情绪内耗”。如果你的情绪能量已经严重不足，还在向外发电、忙着满足别人的需求，就会像一台运行程序太多，内存过载的电脑，随时都可能垮掉。而想要有更多精力过好生活，就请先停下来，放过自己，请多多照顾千疮百孔的情绪和内心。

孔盼盼

比起天赋、智商、情商，人格才是一个人的核心竞争力。因为，我们不管做什么事，都是建立在对自己人格的了解程度上。

安美花

我们，不需要去抱怨，我们只需要觉察。当我们，觉察到所有的不快乐、不自在、不幸福，都仅仅是因为有一个隐形的罩子在禁锢着我们的时候，我们就开始勇敢地迈向了自由的方向。

郑镓苑

我们总是说要管理好情绪，管理好情绪就代表不能发火？不能愤怒？不能表达我们心中的不满吗？非也！愤怒也是我们负面情绪的出口，也是我们体内过载能量的疏解，真正的管理好情绪，是能够灵敏的发现自己心理起火了，并且一个火苗的准确位置，用什么方式扑灭怒火；有意思的是，火，未必就代表摧毁关系和毁灭一切，用好火，就是在你最愤怒、最委屈、最难受、之时，依然可以清晰明了的表达你的诉求，清楚自己为什么会生气、为什么会着急上火？用什么方法可以平息怒火等等。、是可以利用好用于烧水煮食的，当你用好情绪上的愤怒、相当于做饭用对了火候，管理好情绪，不带贬低、指责、谩骂，这样就是用好你的怒火，烹出一道道佳肴！

冯二玲

自我贬低只能强化拖延和懒惰。把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。请对自己说：我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它，我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。 ——露易丝·海

徐恒

情感的表达也可以是无声的言语表达占据了感受的部分真正的感受情感流露不限于话语身体的动作和接触眼神的关注在一起的专注和氛围的舒适所有的一切真正构建了感受静下心来即使没有言语也能感受情感流露

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