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闫艺林
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谭丽梅
在《自我发展心理学》中曾经介绍过成长型思维,每当遇到困难和挫折时,你可以不断问自己这几个问题: 第一,压力带给我的好处是什么? 第二,通过做这件事,我积累了哪些经验? 第三,还有什么别的方法,是我能试的? 第四,有别人做到吗?他是怎么做到的,我能学他什么? 第五,如果这件事已经失败了,我从中学到什么?
李有军
其实焦虑是一种正常的情绪状态,因为适度的焦虑,可以使我们保持一种忧患意识,可以使我们为未来做好更加充分的准备。但是,过度的担忧,却是百害而无一利,因为它只会耗费我们过多的心理能量,让我们感觉身心疲惫,所以我们要做的不是消灭焦虑,而是不要让过度的焦虑影响到我们的正常生活。 1、如果一件事,我们过多的关注负面就会特别的焦虑,所以我们要学会辩证的看问题,因为每件事都有其好的一面。如一位妈妈说,孩子成绩差也是一件好事,因为孩子成绩不那么优秀,就不会出国留学,就不会远离自己,就很有可能有更多的时间留在身边陪伴自己了,这么一想,妈妈就不会那么为孩子的成绩焦虑了。 2、尽量不和人比较,不要拿自己的不足去和别人优点比较,因为那样只会让自己越来越焦虑,只会产生内耗而毫无帮助。要比就和自己比较,看看自己是否在进步,是否在不断的成熟。如果你能把精力专注到自己的生活中,努力让自己变得越来越优秀时,你的焦虑就会逐渐减少了。 3、把更多的时间和精力关注在当下的生活,对于明天,我们只能“作最坏的打算,尽最大的努力”。因为我们所担心的99%的事情,都不会发生的。如果你是一个很容易焦虑的人,那么你只要仔细回想一下,就会发现你上周所担心的事,到了这周根本就没有发生或不成问题。 4、试着去接受自己的不完美,接受世界的不公平。 因为生活一定存在不如意,我们不可能解决所有的问题,所以不要过于苛求自己,试着去接受这一切,平静的去对待,努力的去改变,只要尽力就好。 萧伯纳曾说:“悲惨的人生,源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。”其实快乐的人生,应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。
侯智慧
攻击性越被压抑,越容易有受害者剧情。 一个人敢于释放出自己的攻击性之后,Ta对外界的恶意揣测就会减少许多,就不会随时随地都觉得“总有歹人要害朕”了。
王义丽
中轴时代的前人古人,被后人冠名的“圣人贤人”,了解这些人成长过程经历的人性而做出的选择,才有了中轴时代。这些人成长经历和体验跟所有人的一样,改变不了外界,改变的是自己内在。
金会芝
在关系中,如果产生了负性感受,就意味着我们的解读模式出了问题,解决的路径便是觉察-一探索一一领悟 --行动。
张仲君
假如改变不了他人,就要为自己做三件事。 1.改变自己; 2.做一些事情让对方有感觉,想改变; 3.为自己做一些安排,一直到不管他改变不改变,再也不会影响你的成功快乐。
你来说说自己想法吧