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抑制杂草生长的最好办法是在田野里种满庄稼,胡思乱想,抑郁
陈媛丰
抑制杂草生长的最好办法是在田野里种满庄稼,胡思乱想,抑郁寡欢时,试着去调整认知,积极行动,并在心田撒下正念的种子。
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焦虑怎么办
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那晓旭
当一个人的脚踩着大地,活在当下,就很 容易坚定,也更容易看见和拥有“自我”。 这样,那些所谓重要的人的一个眼神、一 个行为、一句风凉话,就没有那么容易牵 动心弦。
孔德雪
女人在心烦时总想被人注意。这一点与男人不同,她不希望被人忽略或个人呆着。对男人来说,在妻子心烦时,他最重要的事就是去注意她。女人在觉得自己受男人关注时,就会更直接地注意自己,更充分地表露自己的感情。
李春娣
拉黑、摆烂、生闷气,你很可能是在隐形攻击 这样表达愤怒,不仅让沟通变得更不可能,也不能让愤怒真正被安放,还会进一步伤害自己。
张亚庆
童年没有发展出安全依恋关系的孩子,在学校也难以发展出健康的人际关系,往往只能靠优异的成绩支撑其自我价值感。当学业压力增加或交友受挫时,孩子被情绪淹没,自己无法处理,人际关系上又孤单无助,于是产生全面崩塌的现象。 《探索情绪痛苦》
史婧雅
原本20块的外卖,免费配送。 当配送费突然变成5块的时候,你一定觉得没办法接受,但是当配送费从5块变成6块的时候,你的反应就小多了。 这是因为,当人第一次经历某种强烈的刺激后,情绪会波动很大;再受到类似的刺激时,情绪反应往往要小很多,因为第一次的刺激已经冲淡了第二次刺激的感受。 一个职场的例子,从弹性工作制不打卡到需要打卡,大家非常不习惯,抱怨很大;然后从打卡满8小时到9小时好像容易接受一些,只对比时长,而忘了自由弹性一说。
翟桦
身为青春期孩子父母真的是要面对很多挑战,要想做好这个时期孩子的父母,只靠学习如何应对孩子是远远不够的。父母的真正成长成长是靠走向情绪成熟实现的,其中就包括学习识别自己的感受,觉察是哪些感受导致你采取不当或无益的行为,在应对孩子之时或之前,先应对自己的感受。你会发现,孩子由于受挫而采取的行为会触发你的脆弱感,这会让你有机会有效回应自己的感受,这将有助于我们走向情绪成年,也有助于我们学习减少情绪反应,增加对孩子的鼓励。 举例来说,如果父母感到恼火、心烦,那么孩子可能是通过他的行为想要吸引你的关注;如果父母感到受到挑战,那么孩子可能是在与你们进行权利斗争;如果父母感到极度震惊、痛心,那么孩子可能在用他的行为对你们进行报复;如果父母感到无力、无奈,这时孩子可能是在自暴自弃。以此类推,一旦你能识别出自己的情绪,就能识别出孩子采取的是哪类误入歧途的行为。 我们常说,父母辛苦操劳都是为了孩子,那么从现在开始,您是否可以给自己的感受多一点关注呢?
你来说说自己想法吧