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#触动与思考这段话提醒我，个性化服务是保持动态变化的。

蔡惠梅

#触动与思考这段话提醒我，个性化服务是保持动态变化的。每个人是独特性与差异性，同时每个人每周甚至每时每刻的想法和行为也都是动态变化的，我需要用发展的眼光看待每个人，才能准确地了解他当下的需求和想法，提供他需要的支持。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

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蔡惠梅

温暖了

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个人成长

相关回答

孙三丽

如果我们仔细观察，你会发现考试前压力最大的，要么是班上名列前茅的孩子，要么是全班成绩垫底的孩子。你可能会有疑问，为什么会这样呢？名列前茅的孩子会想：我这次能不能考全班第一，能不能得考好，能不能得满分？这种高期望会给他带来更大的心理压力。而成绩垫底的孩子心里会想：哎呀，糟了，我这儿不会，那儿也不会，很多学习资料都没看，也没复习，这次肯定考不好，这次会不会又是倒数第一。这种自我否定也会让他在无形之中处于巨大的压力之下。其实，生活中，我们感受到压力的内在根源，大多来自这两种心理：第一，完美主义；第二，自我否定。名列前茅的孩子完美主义是形成压力的一个内在根源。没有办法接受自己失败，一旦失败，他们就开始自我华裔，完全看不见自己的优点和取得的成绩，始终盯着自己的问题和瑕疵。他们在细枝末节上“钻牛角尖”，最终把自己“逼疯”。不圆满才是生命中最大的圆满。坦诚地接受不完美，比追求彻底的完美更需要勇气。当然这不是鼓励躺平，随心所欲而是要明白我们的完美主义是否合理。不理合理的“完美主义”会带我们误入两条歧途：一条是我必须拼命努力，朝着自己的完美幻想飞奔过去；另一条是沉溺在完美的幻想中，无法接受不完美的现实，让自己变得消沉和抑郁，这样的“完美主义”导致的最大问题是让我们变得拖延和不愿面对。结果，自己的能力没有提升，压力却越积越多。自我否定，时间越久，这种声音和信念越强烈，无论做什么它都会冷不丁的打击你的自信，让你消极，沉沦，自卑，会觉得自己就是个失败者，结果，做什么事情都不能成功，因为事情还没有做，你就把自己否定了，这种情况下，事情十有八九朝着不利的方向发展。无论完美主义还是自我否定，二者所形成的压力，其根源都来自一个根深蒂固的念头——我认为自己没有足够的能力做好这件事情（或没有足够的能力将这件事做到完美）。“我认为”三个字往往是产生压力的罪魁祸首。它是一种主观的自我评估。这个自我评估到底是否准确，与实际水平相差多少，一切都要在我们全力以赴之后，才能知道答案。在此之前，我们没有资格否定自己，没有资格说自己能力不够，也没有资格说自己不能做到最好。

李长平

1936年，生物学家施奈尔拉偶然发现了一种现象。几百只行军蚁在地上不停地绕圈，即使一场大雨都没能阻止蚁群这个异常的举动。第二天，蚁群中的大部分精疲力竭的累死了。之后，人们发现了越来越多的这种现象，命名为“死亡螺旋”。蚂蚁中的大多数是通过触觉和嗅觉来交流，行军蚁没有视觉，当前面的蚂蚁为后面的蚂蚁留下了错误信息，后续的蚂蚁都就会沿着这个信息的方向行动，进入一个无法停止的循环，就像被卡在了某种状态里。人类的大脑同样会被卡在某种状态，有可能是因为对某一次错误的选择无法释怀，被“卡在过去”；也有可能是因为执着于某个观点、想法，而被“卡在现在”；还有可能是因为过度的担心、害怕、不愿承担责任，被“卡在未来”。很多时候，卡住我们的不是事实，而是我们内心的种种假设、信念、想法、情绪。。。

杨薇

我们的想法决定情绪，情绪影响行为，慢慢形成自己的生活模样。每个人底层的认知，就是内心独有的底蕴。各种情绪内耗、身心症状，换个角度看，都是人生用来提醒我们向内觉察的智慧。跳出固有思维，放下执念，才能慢慢和解自愈。

侯冬梅

1. 所谓勇气，就是接纳自己、不惧被人讨厌、直面人际关系。 2. 接纳无法改变的事，拿出勇气改变能改变的事。 3. 幸福的勇气，是敢于平凡，敢于不被所有人喜欢。

杜玉会

无论何种方式，欲将梦想变成现实，你必须将自己处于一种和你要求的东西相一致的状态。而当你和你想要的东西一致的时候，进入同频共振的状态，很快两者便融为一体，成为现实。

冯二玲

早晚你会发现，和谁的关系到最后都不过是一段经历。不管多亲密的人，都只能陪你走一段路。那些你揪着不放的人、忘不掉的事，时间久了也就没那么重要了，曾经许下的永远，最后也都不作数了。人这一辈子会经历很多阶段，每个阶段都会遇到不同的人、看到不同的风景。能遇见是缘分，分开也是正常的，别一直纠结放不下。

你来说说自己想法吧