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与你相伴成长

王倩倩

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王丽华

爱情本身的意义，并不在于找到一个对的人，而是我们找到一个人，我们能携手共进。在这个过程中你会成长得越来越快，你会学会怎么跟人建立深度的联结、怎么去协商、怎么欣赏差异、怎么既有边界又有“我们”

那晓旭

你问我有哪些进步? 我开始成为我自己的朋友。 --阿兰·德波顿

王倩倩

生活中，让我们心生怒火、烦躁不安的，大都是日常中的一些小意外、小摩擦。走路时被旁人无意中踩了一脚，上班途中因堵车而迟到，等了好几趟电梯却挤不上去，孩子考试成绩不尽如人意，或是爱人一句无心的玩笑话刺痛了你。人行于世，生活中的小插曲，无法避免，无需过分介怀。若因这些小事便心生怨怼，焦躁不安，就会引发情绪的连锁反应，导致更多的不幸与内心的崩塌。很多时候，让我们生气的并非事情本身，而是我们的思维惯性。遇事，要先平复内心的波澜，让理智回归。生活不会总是一帆风顺，遇到小事就情绪崩溃，不仅显得过于“玻璃心”，也会让自己丢掉很多快乐。放宽心胸，将眼光放得更远一些，培养更强的耐受力与稳定的情绪内核，管理好自己的心情，控制好自己的情绪，不要让认知被情绪所主导。

冯力

当今社会，静坐、冥想已经不是所谓的高僧大德们的修行专利，而是越来越被普通人接受的身心修炼的方法；禅修---是佛教的说法，所谓的坐禅也是观自在菩萨；打坐---是道家养生的做法，通过盘坐（也可散盘）调动身体本能的智慧，周天运化，达到培元固本，清空杂念，身心安宁；冥想和正念---是现代西方比较流行的身心修炼的方法，通过观呼吸或者身体的某个部位，伴随着意念的带领，让纷扰在外的思绪回到自身，是身心聚焦和放空的过程；瑜伽冥想---保持静坐的瑜伽体式，通过呼吸，打开身体的七个脉轮（能量圈），激活身体自身能量，清空杂念，达到身心安宁；以上身心修炼的方法，看似叫法不同，其实都有异曲同工之处，即回归自身，把向外求的力量转向关注自己的身心，当心有所住时，内在的稳定安宁感，会生出无穷的力量；一开始练习，可以找自己喜欢和愿意接受的方法，每天练习5分钟开始，睡前练习更佳，清空杂念后很容易入睡噢，慢慢延长练习时间，也许有一天这样的练习会成为你生活的一部分，就是送给自己最好的礼物。

胡艳丽

人生的趣味，就藏在日复一日的生活里。一餐一饭、三五好友、四时风物，那些让我们沉浸其中的爱好，那些让我们为之奋斗的理想，都是生活的斑斓色彩。新的一天，早安！

时峰

若命运交给你一段沉重，它并不是为了惩罚你，而是为了让你在担负的过程中，看见自己的力量。负重前行的人，步伐虽慢，却更有深度。

你来说说自己想法吧