相爱四年的老公在去年说喜欢他师妹了，事情过去很久目前也回

真正接纳看到内心信念和事情发展的不一致。 接纳了事实之后就不太容易内耗。 那时你做什么决定都更依从本心

可以去做个人成长，可能是这件事激发了你的内在不愿面对的过去有过的负面体验。

你好！如果很介意就放在心上介意，允许心的介意，和解是在真的放下才会和解。把自己当一个普通人来看，允许自己各种情绪来回流转。

现在你老公还和师妹在一个地方工作吗？常见面的那种。这个必须坐下来认真探讨一下，如果只是精神出轨，那态度上必须表明立场，以免总是念念不忘。

面对伴侣出轨的情况，确实非常痛苦和复杂。与自己的内心和解是一个需要时间的过程。以下是一些建议，可能会帮助你在这个艰难时刻找到一些安慰和理解： 1. 允许自己感受痛苦：首先，允许自己感受到愤怒、伤心、失望等情绪。出轨带来的伤害是很真实的，给自己一些时间去处理这些情绪，而不是压抑它们。 2. 倾诉与支持：找信任的朋友或家人倾诉你的感受，让他们知道你的痛苦。得到支持和理解，可以减轻孤独感，帮助你走出困境。 3. 考虑专业帮助：寻求心理咨询师的帮助可能会很有益。专业人士可以帮助你处理情绪、理解事件背后的心理机制，并提共建义。 记住，经历出轨是痛苦的，但通过逐步的自我反思和内心的调适，你可以找到一条新的道路。希望你能在这个过程中找到力量和勇气，逐渐与自己和解。