《静心》要经过多少的恐惧呢我的身体才可以如此全城皆

任伊雯

《静心》要经过多少的恐惧呢我的身体才可以如此全城皆兵就像一支枪经历了太多战斗已经习惯了子弹上膛我的身体稍不留意就会咔嚓扣动全身的扳机有多少人和我一样活着呢提着心吊着胆皱着眉耸着肩含着胸佝着背几乎是时时刻刻日日夜夜仿佛全身站满了绷紧神经的卫士经由静心我一次次告诉忠诚的卫士们我童年的战斗少年的战斗青年的战斗中年的战斗全都结束了我现在只是一棵享受生命的老树为我站了一辈子岗的老兵们啊你们都可以退役啦请相信我战火早已熄灭仇恨已经消散我已经与各方签订了永世的和平条约一条爱的河流将淹没那片战场在所有荒芜的废墟上都长满了鲜花和绿茵我忠实的卫士们请各回各家在本属于你的田园跳舞高歌忘记那战争啜饮本属于你们的生命美酒

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史婧雅

心理健康的标准是什么？对此，美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案：自信和热情。当活力能滋养自体时，就是自信；当活力能滋养客体时，就是热情。听起来简单，但被科胡特所说的另一个概念“全能自恋”所深深纠缠时，你会深切地感受到，走到自信、热情这一步，实在是太不容易了。全能自恋是婴儿最原初的心理，因此也是人最原初的心理。它的逻辑是，“我一动念头，世界就该按照我的念头而运转”。当全能自恋受损时，人会产生自恋性暴怒。我将其称为“全能暴怒”，觉得这个词比“自恋性暴怒”更合适一些。受全能暴怒驱使时，人会产生毁灭欲。如果全能自恋和全能暴怒能直接表达，人就会感觉到自己很有力量。但是，在既不能表达全能自恋，又不能表达全能暴怒时，这份能量并不会消失，而是会转而压制自己。这时，人会体验到彻底无助。同时，人还觉得像是被外界的一股力量压制，因此会产生被害妄想，觉得有一个无比厉害的人、机构或神魔在破坏着自己的各种事情。全能自恋、全能暴怒、彻底无助和被害妄想，我们可以把它们概括为“全能感”，这是全能感的四种经典表达。例如：你身边有一个总是乱发脾气的人，通常会成为你的一个噩梦。一直以来，你可能会很纳闷他到底在做什么。学习了全能自恋的知识之后，你会发现，这样的人是在被全能暴怒支配着的。又如：你身边有特别好说话的人，可是你又真切地感觉到，你没法走近他，甚至会非常不喜欢他。关于彻底无助和被害妄想的内容后，会恍然大悟：哦，他们原来是这样的，他们自己做了“好人”，但不断把“坏”投射到外部世界。比如，你就容易被他们投射成“坏人”。没有谁喜欢被投射成坏人，所以你不喜欢这样的人是很正常的。这时候，就出现了一个可怕的问题：如果你就是这样的人呢？你会担心吗？你自以为是地做了半辈子一辈子好事，结果发现自己注定会被辜负，也收获不了亲密关系。如果真是这样，这该是何等可悲的事情？说到了解，那就是了解他人、了解自己、了解关系，乃至了解社会现象。这会让你感觉自己的眼睛和心变得更亮了！

朱宏

现实社会里大多数人都需要给自己的情感找一个寄托，似乎只有找到对应的那个人了才能感觉到情感的这种快乐。心理学角度来说的话我们都是在找一个投射、归属感、印证感、价值感。如果没有情人节我们也能够快乐，这就说明情感有自我满足能力。释迦牟尼所说的本自俱足。

王杰

当你的能量越来越高时，你开始真正理解身边每一个人，没有好坏，没有对错，只是处在不同的能量频率，显现出不同的状态，继而做出了不同的选择。所以，请允许自己做自己，也允许别人做别人！”

谭话

从易疲劳到精力充沛：养身 “像照顾小树苗一样照顾身体”^^ 1. 吃太阳晒过的食物多吃南瓜、红薯、山药这些暖暖的食物，少吃冷饮、生冷沙拉（尤其早上）。夏天少喝冰水，换成温水或常温茶饮，保护肠胃的暖气。 2. 别让身体饿过头或撑过头按时吃饭，每顿七分饱。随身带几颗核桃、红枣当零食，别让肚子空太久。避免晚上吃重油重辣，身体消化时会“加班”，第二天更疲惫。 3. 简单补能量的小食方例如：煮一锅杂粮饭（大米+黑米+红豆），代替白米饭。睡前喝半杯温牛奶（加点蜂蜜），睡得踏实。容易手脚冰凉的人，煮汤时放两片当归或黄芪。

冯二玲

有人在河边放生，带着善意却藏着功利心，想借此求福报、消灾祸。这份善意可贵，但执着于“有所得”，反而离内心的平和远了。真正的自我关照，从来不在外在形式里，而在“放过自己”的觉醒中。放过自己，先对身体坦诚：别让口腹之欲、过度贪求拖垮它。身体是承载生活的容器，该被合理对待，而非沦为欲望的枷锁，让病痛成了必然的警报。放过自己，与过去和解：别揪着出身、容貌、过往的坎坷不放。那些已经发生的，像握不住的沙，攥得越紧，越让心沉重。松开手，才能腾出空间装新的可能。放过自己，不困在对未来的期待里：等孩子怎样、等日子怎样……期待像悬在头顶的钟，敲打的往往是失望。生命只在此时此刻，踏实活好当下，就是对未来最好的交代。放过自己，和当下的情绪好好相处：别总怨环境不顺、他人不好。外境本无对错，是自己的心在分别计较。心念一转，纠结自解——你对世界温和，世界自会还你晴朗。所谓“与自己和解”，不过是看清：放过那些抓不住的、改变不了的、强求不来的，才能真正与此刻的自己相拥。这或许，比任何外在的“善行”都更接近内心的安宁。

阮航

一个很有趣的现象：很多人在工作中可以为一个项目持续紧绷几个月，但只要在周末闲下来，巨大的空虚和焦虑感就会瞬间把人吞没，好像自己是一台不能停下来的机器。这种“停不下来的疲惫感”，在心理学上往往与“高功能焦虑”有关。我们用忙碌来逃避内心的空洞，却忘了真正的力量，往往在安静中生长。这个七月，试着给自己留白，去听听内心的声音。

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