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老师们,容易焦虑,内耗的人看什么心理书籍可以缓解,比较好

匿名
老师们,容易焦虑,内耗的人看什么心理书籍可以缓解,比较好理解那种

10温暖
14回答
梁静璋
温暖了
评论
《反内耗》那本书特别好,私信我可以给你发图片。

内心焦虑、内耗,主要看看焦虑源是什么呢,内耗的模式是什么呢,缓解焦虑和自我疗愈我推荐《拥抱那只黑狗》

焦虑是一种情绪,通常是担心或者害怕未来可能发生的事,你担心的会是什么呢? 看书确实可以增加理解,但是缓解焦虑还得从调整情绪,然后调整对焦虑事件的看法或者自动化反应做起。

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你看到要看这么多书焦虑不?

如果焦虑严重,自己不能调节,建议找心理咨询师沟通处理;如果内耗严重,我想是行动力不是很够,也许在现实生活中缺乏一定的安全感或者勇气,可以找心理咨询师具体咨询。 如果非常希望有相关书籍阅读,可以阅读《蛤蟆先生去看心理医生》,《被讨厌的勇气》,《活着》,《自卑与超越》等。 祝福你!

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相关回答
慌慌
从高中离家上学,到大学,到毕业工作,家里和我的联系一直不多,电话也很少打。有时我打电话回去,会被说,浪费话费。前几年工作压力大了,一个人异地住院,家里也很少关心。 但是,自从我把结婚提上日程以后,跟我的联系就多了起来,开始喜欢管我的事情。例如,和我说,要我让我老公买房,但是他们在我老公、公婆面前什么都不提,我只能自己去交涉。买房的事情之前就说过,目前经济实力不足以支持全款买房,要缓一下,但是最后我也只是感到家里给我的关心,或者对于我来说是一种压力。再例如生孩子,全世界只有我妈在催我生孩子,怀不上就要我自己去做检查,当然了有关孩子的事情之前也和他们讲过,但是最后我还是要面临她一次又一次的催生。 无论是买房,还是生孩子,一直以来都是我头疼的事情,有时我和老公会因为这些闹不愉快。好不容易心态平和一点,我愿意慢慢来了,父母的催促又让我感到无比烦躁。 曾经我最需要关爱的时候,他们没有给我足够的关爱。如今我已经成家,想安心过自己的生活。最后,却要一直面临他们对我所谓的“关心”给我带来的烦恼。我不理他们就会一直不停找我,沟通又无法好好沟通,又不想拉黑。我以前很爱他们,但是如今我对他们充满了厌恶,唯恐避之不及。

你来说说自己想法吧