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家庭和各种社会系统一样,有自己存在、运行的规则和需求。

李萍
家庭和各种社会系统一样,有自己存在、运行的规则和需求。 家庭需要一对关系良好的父母。只有父母之间的婚姻关系运作正常,他们才能安心抚养孩子,孩子才有机会健康成长。如果夫妻之间关系不佳,家庭中的成员就会被迫做出不良的适应,利用自我防卫来保护自己。 这些即时、自动的防卫方式,既伤害自己,也伤害他人。 许多父母因为孩子的行为偏差而求助。在接受一系列的辅导之后,往往发现是他们的婚姻先有问题。她们进一步成长之后,了解到孩子的偏差行为,是为了化解父母婚姻关系中的冲突和压力。 也就是说,孩子借着自己的问题行为,来维系整个家庭的平和,他们宁可成为“问题儿童”,也要为家庭带来一些帮助。而且,他们往往成功地做到了这一点。 心理疾病(长期积累导致生理疾病)、行为偏差(多动、暴躁、饮食失调、网恋、早恋、辍学、逆反、自卑、自大、忧郁、精神分裂等),永远不是单独的、个人的现象。是因为家庭本身生病了,有行为问题的某一成员,只是病态家庭的“发言人”、“代理人”而已。 个人的问题意味着家庭的病态。家庭系统的病态,则反映出整个社会体系的病态。

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赵莎莎
具体来说,建立共同体的感觉,需要具备这么三个要素:“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。 接纳自己,是人生的第一功课。有这么一句话,我觉得特别有道理:人只有接纳了自己,才会长大。我们先来说说什么是自我接纳。“自我接纳”和“自我肯定”是不同的。“自我肯定”是明明做不到某件事,但还是要暗示自己,我能做到、我可以、我很强,但这其实是在对自己撒谎。 而自我接纳则是指假如做不到某件事,就诚实地接受“我做不到”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,对自己诚实、不撒谎。这种对自己诚实的自我接纳很重要,是因为我们既不能丢弃,也不能更换“我”这个容器,我们一辈子的修行,其实就是在学习与自己相处:从不了解自己,到了解自己;从对自己说谎,到对自己诚实;从不接受自己的缺点,到接受自己的一切;从没那么喜欢自己,到很喜欢自己。 我想,当我们发自内心接纳了自己,我们也就可以很平和地去接受自己身边的人,因为他们是和我们一样有缺点、有欲望、有可爱、有可怜、有无奈的普通人。 同时,在自我接纳这件事上,我们除了要做到对自己诚实外,也要分清楚“能够改变的”和“不能改变的”事情是什么。“被给予了什么”是我们无法改变的,但是“如何去利用被给予的东西”,则是我们可以用自己的力量去改变的,这就是自我接纳。 说完了自我接纳,现在我们来说说实现共同体感的另一个要素,“他者信赖”。“他者信赖”顾名思义,就是在不附加任何条件的情况下相信他人。这里说的“不附加任何条件的信赖”,这个很关键。要真正理解阿德勒所说的“信赖”是什么意思,我们首先需要理解“信用”和“信赖”的区别。“信用”这个词其实在我们日常生活里比较常见:比如我们去银行申请信用卡时候,银行会调出我们的征信记录,这是在调查我们的信用情况如何。银行对我们是没有信赖的,只有信用。银行只会把我们偿还得起的钱,先借给我们。一般来说,它不会借给我们无力偿还的钱,我们和银行之间是信用关系。 而信赖关系呢,则是指在没有任何客观依据的情况下,我们还是选择无条件相信对方。不过我们这里说的“信赖关系”是建立在你要跟对方建立某种关系的基础上的,对于陌生人,出于自我保护,保持防范之心还是很有必要的。当然即便是在关系中,无条件相信一个人,也有可能使我们遭遇背叛,这是信赖关系里自带的风险。

张明翠
陈晓娟
承认它发生过,然后把心思收回来,这才是对过去最体面的交代。 过去是用来总结的,不是用来困住自己的。 与其让往事占据当下的空间,不如把它化为前行的力量。 未来的事,该来的挡不住,不来的急不来。许多人在事情尚未开始时,便已在脑中排演了无数种最坏的可能。 尚未开口便怕被拒绝,尚未起步便怕会失败,尚未迈步便担心走错方向。 可真相是,你所担忧的那些事,大部分根本不会发生。 而真正降临的,往往是你完全没有预料到的那一种。 焦虑的本质,是试图用此刻的情绪去控制一个尚不存在的结果,这件事谁也做不到。 与其把精力耗在假设上,不如把它用在准备上。 能做的事现在就动手,能学的东西现在就去学,能见的人现在就去见。 当你把每一个"现在"都过得扎实,未来自然不会太差。 那些你以为准备不够的时刻,往往在真正到来时,你早已具备了应对的能力。 活在当下,不是放纵自己,而是认真对待此刻。 许多人将"活在当下"理解为随心所欲、不管不顾,这是一种误解。 真正的活在当下,是一种清醒的状态——你清楚自己在做什么,知道为何而做,然后把全部注意力投入进去。 吃饭时便好好吃饭,工作时便专心工作,与人交谈时便认真倾听。 这些事听起来简单,能真正做到的人其实很少。 我们总觉得人生的意义藏在某个遥远的目标里,可实际上,意义就在每一个你认真度过的普通日子里。 你认真对待的每一天,都不会被浪费。 生活从来不会亏待那些用心过好每一刻的人。 最好的活法,是带着过去攒下的经验,怀着对未来的那份期待,然后把全部力气用在眼前这一刻。 不念过去,是因为那一页已经翻过去了;不畏将来,是因为你相信自己接得住; 活在当下,是因为这是你唯一真正握在手里的东西。 人这一辈子,说长不长,说短不短。 别让已经结束的事拖住你的脚步,也别让尚未到来的事吓住你的勇气。 你此刻站着的地方,就是你的全部人生,把它过好,便已足够。

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