情说App

与你相伴成长

情若能自控，要心有何用。心若能自控，何苦要心动。爱若能

宋艳

情若能自控，要心有何用。心若能自控，何苦要心动。爱若能自控，何苦要心痛。在爱情的世界里，没有谁能做到收放自如，既然已是曲中人。何必再听曲意！

1温暖

0回答

于萍

温暖了

#

感情那些事

相关回答

王义丽

老百姓都学着站在金字塔顶端看金融，企业要在老板的角度看自身的发展，人要站在未来看当下的路….. 成长什么，没在金字塔也要有金字塔的认知，每当老板也要有老板的心智，没到未来也要追求真理的预见性…. .

张爽

“谁痛苦，谁改变”不是妥协，而是主动掌控情绪、跳出内耗的关键，教大家一些简单易执行的实操方法： 1. 精准定位痛苦根源拿出10分钟，写下让你痛苦的事，区分“他人问题”和“自己的感受问题”。比如同事拖延影响工作，痛苦的是你，纠结对方无用，聚焦自己能掌控的部分，明确改变的切入点。 2. 停止向外归因，转向自我调整放弃“对方应该怎么做”的执念，不试图改变他人。比如亲密关系相处压抑，别强求对方迁就，转而梳理自己的边界和需求，用温和的方式表达，而非等待对方改变。 3. 从小行动开始破局改变无需大刀阔斧，从微小动作入手。因人际关系内耗，就主动减少无效社交；因工作焦虑，就每天花半小时梳理工作优先级，用具体行动替代胡思乱想，逐步打破痛苦循环。 4. 调整认知，接纳无法改变的事对于既定事实、他人本性等无法改变的内容，学会接纳。告诉自己“我无法控制别人，但能控制自己的情绪和选择”，把精力从抱怨转移到自我提升，降低痛苦对自己的消耗。 5. 及时复盘，强化正向改变每天睡前花5分钟复盘：今天是否因痛苦做出了积极改变？改变后情绪是否缓解？不断强化“改变自己能解决痛苦”的认知，慢慢形成主动调整的习惯，摆脱被动痛苦的状态。

王胜

有很多朋友追求一见钟情，很享受彼此互相吸引的感受，这其中有一部分是由于彼此的差异产生的，可在分手的夫妻中，也有相当一部分，是由于差异太大无法调和而分手的，他们也曾经历过差异吸引的一见钟情，究竟发生了什么呢？真的无法调和了吗？如果恰巧你也正经历这样的困惑，我们可以一起来直面，能发现一个更具协调性的你……

王冰冰

塔勒布的《黑天鹅》中说：“运气是大均衡器，因为几乎所有人都能从中受益。运气甚至比智慧更公平。”

王倩倩

赵莎莎

那么，这只小猴子后来怎么样了呢？在所有哈洛的实验里，那些母爱被剥夺的猴子长大后都无法保护自己。最令人吃惊的是，它们都不愿意发生性关系。当它们被迫交配并分娩后也不知道如何当父母，无论公猴母猴都变得很残忍。它们行为上变得残暴，情感上则很冷漠，研究人员常常得将它们的后代移出笼子以确保安全。这个时候，不需要任何解释，彼得对咨询师说：“你看到那些只有铁丝妈妈的小猴子长大后要跟正常猴子交配时有多恐惧吗？我就是这种感觉。”那一刻，他明白了性是一个很远的目的地，要走到这里，人们需要先学会爱，接着是依恋、亲近，然后是彼此保护，最终才能达成灵肉合一的亲密关系。而童年时被剥夺母爱与陪伴的他，错过了发展中的关键阶段，因此他在幼儿园时才会畏惧人群，长大后也无法与人建立亲密。这段治疗过程也体现出“体验”这件事在心理咨询中不可替代的作用。其实长大成人后，聪明又温柔的彼得早就能从理性上理解自己并不像母亲说的那样没用、窝囊又愚蠢，但他内心深处其实一直没能摆脱母亲对自己的看法。直到和咨询师一起看完哈洛的实验影片，他才充分“体验”到了咨询师一直想让他明白的一件事：“这不是我的错”。这样的时刻在心理咨询中是非常珍贵的，它有点像禅宗故事里那些顿悟的瞬间。其实道理写出来，我们都觉得平平无奇，但是在那一刻某些东西击穿了亲历者的内心，使得真正的成长得以发生。在这次观影之后，彼得像一个从梦中惊醒的人那样重新开始投入生活，在两件事情上产生了巨大的进展。第一件事情是，他开始关注到周围人的虐待行为，开始试着明确自己的边界，而不是一味地回避。比如，彼得试着遵循咨询师的建议，在母亲当着自己的面言语攻击他人，或是嘲笑自己是“堕落的搞音乐的人”的时候，他会告诉母亲自己很爱她，但不接受她这些做法，然后起身离去，并且在两周内不与母亲联系。一开始，彼得消极地认为自己可能永远无法改变母亲，但随着时间过去，他惊奇地发现自己获得了姐姐一家的支持，并且母亲也渐渐学会了如果要和儿子好好相处，那么有些话就不该说，有些事就不能做。同样的情况发生在了彼得的工作中。除了母亲之外，他也开始意识到乐队主唱一直以来都在不公平地对待他。他之前一直很纳闷，明明大家一起组乐队，为什么主唱可以买得起房子，而他穷到需要靠兼职给钢琴调音来补贴生活。现在，他终于不再对自己受到的欺骗视而不见，鼓起勇气与主唱对峙，并带着乐队的另一名成员单飞组建了属于自己的新乐队。

你来说说自己想法吧