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看见情绪 平等地,直面地,看见它,理解它 不否认,不抗
安美花
看见情绪 平等地,直面地,看见它,理解它 不否认,不抗拒,不评价,让它流过 情绪的伤口,就会慢慢抚平 持续这样做,在后来遇见类似的事时 一下子,无缘由的,升腾起的剧烈情绪 会慢慢消失
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焦虑怎么办
相关回答
程璐璐
冯月芹
在最亲密的伴侣关系中,我们恰需要一个可以自由抒发激动的环境。因为“情感性的交流决定了爱情的成败”。如果你的爱人让你的“激动”受到压抑了,无论是正面的兴奋、快乐,还是负面的强烈的难过、崩溃,不管是ta主动要求你压抑,还是你在ta身边就觉得需要压抑——ta就不是你应该选择的伴侣。 激动被压抑的体验,每个人都会有过。布兰登说,这是一种常见的社会规训,例如在我们小时候,很多父母看见儿子哭了,便要求“男孩不哭”,看见女儿大声讲话,便要求“女孩要文静”,看见孩子快乐地冲进屋子来,便责怪他们,“这样风风火火地干什么!”真正好的爱人,不会像权威的父母一样,让你觉得必须压抑自己,反而是能让你感到情绪的自由。
周广华
每个教育困境背后,都隐藏着蜕变的机遇!孩子的起点,是父母的肩膀;专业引导,让你遇见不一样的自己!
张诗琪
太阳刚刚好。昨天有些过度耗能了,处理了两大堆的事。幸亏家里还有妈妈在,还有小狗,还有我自己。
和钰蓉
某个人或者某种行为引起了你的不舒服,让你对他产生评判、对立,你就要注意,一定是你里面有一个相同的东西跟他共振的,也就是说,你所遇到的一切都早已经存在于你的内在。 很多人会觉得TA所遇到的烦恼、问题、痛苦都是外界造成的,这是一个错误的观念,也正是这个观念才会让人们不断的向外。就比方说有人让你产生一种被侮辱的感觉,也就是说你所遇到的一切都早已经存在于你的内在,很多人会觉得他所遇到的烦恼、问题、痛苦都是外界造成的,这是一个错误的观念,也正是美丽,就比方说有人让你产生一种被侮辱的感觉,这个感觉他一定是作为一个觉受在这里的,它不是此刻才产生的,而是已经在你身体里储藏了很长时。每当遇到外面有跟它同频的能量,就会与它同频共振,就会让你陷入负面的觉受中。这就是为什么说所有的人都是来给你照镜子的,比如爱你你就开心,不搭理你你就难过。每当外面有任何人引起了你内部的情绪反应,你要提醒自己,这是在给我做功课,我里面有什么被他触动了,这个时候你要看里面,这是一个很好的机会,因为只有这样一个人的出现,他才能够让你看到自己,“原来这个东西还在,这个模式还没有走,这个情绪跟了我这么久”,如果你想要恢复自由、快乐、舒心、安定就需要从这种混乱、无意识的行为中出离,树立一种正确的见地。
王胜
觉察情绪,是认识自我的开始。
你来说说自己想法吧