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与你相伴成长

看见情绪平等地，直面地，看见它，理解它不否认，不抗

安美花

看见情绪平等地，直面地，看见它，理解它不否认，不抗拒，不评价，让它流过情绪的伤口，就会慢慢抚平持续这样做，在后来遇见类似的事时一下子，无缘由的，升腾起的剧烈情绪会慢慢消失

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焦虑怎么办

相关回答

程璐璐

冯月芹

在最亲密的伴侣关系中，我们恰需要一个可以自由抒发激动的环境。因为“情感性的交流决定了爱情的成败”。如果你的爱人让你的“激动”受到压抑了，无论是正面的兴奋、快乐，还是负面的强烈的难过、崩溃，不管是ta主动要求你压抑，还是你在ta身边就觉得需要压抑——ta就不是你应该选择的伴侣。激动被压抑的体验，每个人都会有过。布兰登说，这是一种常见的社会规训，例如在我们小时候，很多父母看见儿子哭了，便要求“男孩不哭”，看见女儿大声讲话，便要求“女孩要文静”，看见孩子快乐地冲进屋子来，便责怪他们，“这样风风火火地干什么！”真正好的爱人，不会像权威的父母一样，让你觉得必须压抑自己，反而是能让你感到情绪的自由。

周广华

每个教育困境背后，都隐藏着蜕变的机遇！孩子的起点，是父母的肩膀；专业引导，让你遇见不一样的自己！

张诗琪

太阳刚刚好。昨天有些过度耗能了，处理了两大堆的事。幸亏家里还有妈妈在，还有小狗，还有我自己。

和钰蓉

某个人或者某种行为引起了你的不舒服，让你对他产生评判、对立，你就要注意，一定是你里面有一个相同的东西跟他共振的，也就是说，你所遇到的一切都早已经存在于你的内在。很多人会觉得TA所遇到的烦恼、问题、痛苦都是外界造成的，这是一个错误的观念，也正是这个观念才会让人们不断的向外。就比方说有人让你产生一种被侮辱的感觉，也就是说你所遇到的一切都早已经存在于你的内在，很多人会觉得他所遇到的烦恼、问题、痛苦都是外界造成的，这是一个错误的观念，也正是美丽，就比方说有人让你产生一种被侮辱的感觉，这个感觉他一定是作为一个觉受在这里的，它不是此刻才产生的，而是已经在你身体里储藏了很长时。每当遇到外面有跟它同频的能量，就会与它同频共振，就会让你陷入负面的觉受中。这就是为什么说所有的人都是来给你照镜子的，比如爱你你就开心，不搭理你你就难过。每当外面有任何人引起了你内部的情绪反应，你要提醒自己，这是在给我做功课，我里面有什么被他触动了，这个时候你要看里面，这是一个很好的机会，因为只有这样一个人的出现，他才能够让你看到自己，“原来这个东西还在，这个模式还没有走，这个情绪跟了我这么久”，如果你想要恢复自由、快乐、舒心、安定就需要从这种混乱、无意识的行为中出离，树立一种正确的见地。

王胜

觉察情绪，是认识自我的开始。

你来说说自己想法吧