上班感觉自己被欺负，又不敢去说，不知道怎么反抗，怕得罪人

方能持续善良

善良必有锋芒

是的，我很苦恼，我想有一个好的 积极的心态面对未来的生活

我知道我的思维是乱的，不正确的，控制不住的去想，越想越乱，怎么能放下不想啊，有这种不好的思维生活中看不到美好，很痛苦

是的，多去观察自己！ 你的潜意识里，你把自己定义为不完美的，有问题的，懦弱的！ 然后你的意识又非常不能接受，然后内心交战，矛盾痛苦不堪。 记得我给你说的第二条吗，不要试图去纠正，消灭那个潜意识。 这么做将会永无出路！！！ 或者按照佛家所言，你要放下这些思维活动。 然后你要从感觉和感受上调整，竭力模仿那种自己有力量的感觉，感觉要尽可能的真实。 慢慢去做吧，祝福你！