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与你相伴成长

#思考与触动在学习焦点解决的过程中，我强烈地意识到语言

蔡惠梅

#思考与触动在学习焦点解决的过程中，我强烈地意识到语言的魅力！我开始有意识地练习如何更好地赞美孩子，让孩子看到自己的“例外”的能力，创造正向积极的对话空间。于是，我发现最近在我生气时，两个孩子能淡定地提醒我“要保持微笑”，然后开启了有趣又好玩的对话。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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史冬英

第11天心智成熟所谓心智成熟，你需要做到：不带怀疑的自我；不带评价的接纳；不带敌意的拒绝；不带诱惑的深情；不带歉疚的离开；不带羞耻的需要。

蒋婷婷

人生就像心电图，当一帆风顺时，你就挂了

肖洁

你心里有别人，别人心里才会有你。我们看似是在帮别人忙，最后其实都是在帮自己的忙。

郭红玲

节气雨水悄然降临，你是否感觉心底仍残留着冬日的凝滞？心理学中的“情绪季节性迁移”现象表明，低温与光照不足会抑制血清素分泌，使未消化的情绪凝结成“心理冻土”。神经科学研究发现，当人用自我批判应对低能量状态时，前额叶皮层活动会降低27%，如同在冻土上覆盖更多积雪。不妨将此刻的自己想象成一片待融的河面：冰层下的暗流涌动，恰是生命复苏的征兆。试试“解冻三步法”： 1. 破冰呼吸：用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，吐气8秒）激活副交感神经，向身体发送安全信号； 2. 消融叙事：写下三句“允许句式”（如“允许我今天效率低下”“允许我需要更多休息”），切断苛责的思维惯性； 3. 春水灌溉：进行5分钟“身体扫描冥想”，想象温暖气流从头顶流向脚底，如同融雪滋养大地。今日行动：书写“我需要______”。正如诗人艾米莉·狄金森所说：“希望是长着羽毛的生灵，栖息在灵魂深处。”真正的心理复苏，不是强行凿开冰层，而是以温柔的能量等待内在春天的自然苏醒。

于敏

如果你曾经是一位曾在婚姻何家庭中陷入迷茫抑郁焦虑的主妇，在心理咨询师的帮助下，可以重拾力量和勇气，变得更加坚定强大。

贾莉

任何时候我们都有选择的权利之所以纠结不是担心对错而是不想承担选择以后的结果你的选择永远都是对的只要你有足够的勇气承担

你来说说自己想法吧